Efter ett par timmars slit (fick bland annat såga av originalsystemet med en bågfil, sjukt jobbigt) har jag äntligen monterat min nya ljuddämpare. Ljudet var verkligen över förväntan, den låter extremt mycket.
Den kommer knappast gå att besiktiga med denna bestyckningen... :D
Vad tycker Ni? Vansinningt, eller hur? ;)
// Calle
Kvällens update
Efter en dags arbete var det direkt hem för att laga sambons en vecka gamla cykel som hon redan hade lyckats få punktering på. Men så går det när man pumpar däcken med tryckluft... ;) Det var dock kul att få inviga de nya Biltema-verktygen. De känns faktiskt riktigt bra, trots sitt relativt låga pris.
Som vanligt (konstigt nog, kör rullande schema) på måndagar var det dags att styrketräna. På schemat stod rygg och baksida axlar.
Då jag har gruvlig träningsvärk i ländryggen sedan lördagens benpass, hade jag redan innan passets start beslutat mig för att inte köra några marklyft eller kronlyft för att spara mig lite. Istället kom fokus att ligga på övningar för vidden.
Man kan säga att det var tur att jag inte körde några direkt tunga basövningar idag eftersom att dagsformen kändes relativt usel. Humöret blev inte heller bättre av att gymmet var fullsmockat med folk...
Jag fick dock till ett helt OK pass, trots omständigheterna.
Väl hemma blev det lite mat i form av:
140 gram kalkonbacon
300 gram potatis
1 Frökuse (smörgås)
50 gram räksallad
75 gram räkor (bra med kolesterol efter träningen)
2 x Omega 3
1 x multivitamin
Idag tänkte jag inte bli mer långrandig än så här. Jag bjuder dock på ett litet videoklipp från hemfärden från gymmet. Givetvis är klippet inspelat på inhägnat område, allt annat vore omoraliskt och totalt förkastligt ;)
Peugeot 206 RC med Scorpion avgassystem och MOD 3.
Höj gärna ljudet och basen för att höra skönsången från motorn... :)
// Calle
När man vill vara...
... I sin egen värld för en stund. Jag drar ner kepsen så långt det går för att undvika störande intryck runt omkring mig, nu är det krig. Metallen bombar i hörlurarna, pulsen stiger, man tar i för kung och fosterland. Du är andfådd och mår illa. Det är benpass på schemat.
Dagen till ära var det dags för ännu ett gastkramande benpass. För att få de bästa förutsättningarna tog jag en powernap direkt när jag kom hem. Jag tycker att de hjälper ganska mycket inför träningen.
Passet som sådant bjöd egentligen inte på några större överraskningar förutom ett PB i bensparken: fullt magasin (Nordic Gym) x 6 repetitioner.
Egentligen är det ingen bra måttstock i min värld, hur stark man är i maskinerna, men idag kändes det faktiskt som att framsida lår var lite mer på hugget än vanligt.
I det stora hela: OK pass. Hooyah!
// Calle
Passet som sådant bjöd egentligen inte på några större överraskningar förutom ett PB i bensparken: fullt magasin (Nordic Gym) x 6 repetitioner.
Egentligen är det ingen bra måttstock i min värld, hur stark man är i maskinerna, men idag kändes det faktiskt som att framsida lår var lite mer på hugget än vanligt.
I det stora hela: OK pass. Hooyah!
Väl hemma: Post workout meal
// Calle
Jag har inte hunnit...
...Att varken blogga eller montera mitt nya slipon ännu, men tills jag kan lägga upp en egen film på det nya twin-mullret så får Ni hålla till godo med detta. Likadan hoj, med likadant slipon.
Låter inte så dumt, right?
// Calle
Låter inte så dumt, right?
// Calle
Bisarr pump
Efter en relativt hektisk dag på arbetet slängde jag mig ner i soffan för att varva ned en liten stund.
Jag han knappt landa i soffan förens jag sov som ett litet barn...
Turligt nog ringde min lillebror mig efter drygt en timmes skönhetssömn så att jag kunde skärpa till mig och sticka till gymmet. Den enorma tröttheten bearbetades med örfilar, EAA, Rage och metal ;)
Som vanligt var gymmet totalt fullbelamrat med smutsiga studenter som mest stod och tog plats. Men inget stoppade mig för att kunna genomföra mitt bröst/tricepspass enligt planerna. Det var dock bitvis riktigt svårt att hitta utrymme för att köra ordentligt, i synnerhet flyes.
Passet i sin helhet gick avsevärt bättre än vad jag hade räknat med. När jag skulle köra hem efter passet hade jag sån pump i bröstet och triceps att det, jag skojar inte, var riktigt svårt att styra bilen hemåt.
Det var riktigt längesedan jag hade sådant tryck under träningen.
Jag han knappt landa i soffan förens jag sov som ett litet barn...
Turligt nog ringde min lillebror mig efter drygt en timmes skönhetssömn så att jag kunde skärpa till mig och sticka till gymmet. Den enorma tröttheten bearbetades med örfilar, EAA, Rage och metal ;)
Som vanligt var gymmet totalt fullbelamrat med smutsiga studenter som mest stod och tog plats. Men inget stoppade mig för att kunna genomföra mitt bröst/tricepspass enligt planerna. Det var dock bitvis riktigt svårt att hitta utrymme för att köra ordentligt, i synnerhet flyes.
Passet i sin helhet gick avsevärt bättre än vad jag hade räknat med. När jag skulle köra hem efter passet hade jag sån pump i bröstet och triceps att det, jag skojar inte, var riktigt svårt att styra bilen hemåt.
Det var riktigt längesedan jag hade sådant tryck under träningen.
Post workout meal
Und jetzt: Modern Warfare 2.
// Calle
Nyladdad uppstart
Aj då. Det gick visst ett par dagar mellan uppdateringarna denna gången också. Precis som vanligt har det varit full rulle med arbete och privatliv.
Träningen går dock helt OK just nu, och sakta men säkert börjar även flåset komma tillbaka, även om det är en lång väg kvar att gå.
Igår var jag och körde rygg på mitt älskade Gerdahallen. Det är fortfarande otroligt mycket folk inne på gymmet, men en hel del har redan trillat bort efter misslyckade nyårslöften. Skönt.
Jag fick till ett riktigt trevligt rygg/bicepspass och styrkan kändes helt OK. Idag har jag sån träningsvärk att det gjorde ont i latsen när jag applicerade min roll-on ;) Det borde man kunna ta som ett tecken på att man inte har maskat på passet...
Idag var jag och startade upp motorcykeln efter förra gångens misslyckande då batteriet hade laddats ur under vintern. Smart, eller snarare optimistisk, som jag är trodde jag att batteriet skulle klara sig över vintern. Men icke.
Med ett nyladdat batteri (tack Biltema för en grym laddare) startade hojen på bråkdelen av en sekund utan någon som helst tvekan. Men så är det väl när man kör Suzuki... ;) Snart åker min nya kolfiberdämpare på och då blir det riktigt skönt muller i hojen.
Ett litet klipp från uppstarten. Jag bjuder på
ljugarbänkssnacket ;)
// Calle
Axlar, mage och laddning
Idag var jag och körde axlar och mage på Gerdahallen, mitt absoluta favoritgym här i Lund.
Det har bra utrustning, och vi är ett skönt gäng med aktivt tävlande såväl som mer seriöst tränande.
Dock är det ett ganska stort gym där en hel del studenter utan direkt gymetikett tränar, med allt vad det innebär. När jag kom till gymmet vid 19-tiden var det totalt överbelamrat med folk. Jag vet, det är lite amatörmässigt att sticka till gymmet vid den tiden, men detta var löjligt. Man kunde knappt komma fram vid hantlarna, så sidolyften var verkligen en utmaning.
Hur som helst gick passet helt OK. Precis som vanligt kände jag av att flåset är under all kritik. Detta gjorde att jag bestämde mig för att lägga in 30 minuter cardio (spinning, löpning) under de dagar som jag inte styrketränar.
Innan träningen var jag hos en kompis för att montera ur mitt mc-batteri (vinterförvarar i hans garage), som dessvärre inte klarade av vinterns ihållande köld, allt för att ta hem det för laddning. Givetvis hade jag med min nyinskaffade verktygslåda ;)
När jag skall öppna verktygslådan, för att visa min kompis detta underverk från Biltema, gör jag en riktig rookiemiss: Jag läggar inte understycket, Ni vet det där med alla bits, plant på marken innan jag öppnar. Detta resulterade i runt 60 lösa bits som låg överallt i lådan, långt bort från sina rättmätiga plaster i lådan.
Kvällens terapiarbete har således bestått av att få tillbaka alla bits på sin rätta plats... Wax on, wax off. Typ. Ganska avslappnande dock att få göra något så tankelöst.
I morgon är det cardio på schemat. Jag återkommer med en nära-döden-rapport om detta!
// Calle
Det har bra utrustning, och vi är ett skönt gäng med aktivt tävlande såväl som mer seriöst tränande.
Dock är det ett ganska stort gym där en hel del studenter utan direkt gymetikett tränar, med allt vad det innebär. När jag kom till gymmet vid 19-tiden var det totalt överbelamrat med folk. Jag vet, det är lite amatörmässigt att sticka till gymmet vid den tiden, men detta var löjligt. Man kunde knappt komma fram vid hantlarna, så sidolyften var verkligen en utmaning.
Hur som helst gick passet helt OK. Precis som vanligt kände jag av att flåset är under all kritik. Detta gjorde att jag bestämde mig för att lägga in 30 minuter cardio (spinning, löpning) under de dagar som jag inte styrketränar.
Innan träningen var jag hos en kompis för att montera ur mitt mc-batteri (vinterförvarar i hans garage), som dessvärre inte klarade av vinterns ihållande köld, allt för att ta hem det för laddning. Givetvis hade jag med min nyinskaffade verktygslåda ;)
När jag skall öppna verktygslådan, för att visa min kompis detta underverk från Biltema, gör jag en riktig rookiemiss: Jag läggar inte understycket, Ni vet det där med alla bits, plant på marken innan jag öppnar. Detta resulterade i runt 60 lösa bits som låg överallt i lådan, långt bort från sina rättmätiga plaster i lådan.
Kvällens terapiarbete har således bestått av att få tillbaka alla bits på sin rätta plats... Wax on, wax off. Typ. Ganska avslappnande dock att få göra något så tankelöst.
I morgon är det cardio på schemat. Jag återkommer med en nära-döden-rapport om detta!
// Calle
När motivation är en bristvara
Den senaste tiden har jag verkligen känt mig totalt omotiverad att engagera mig i allt vad träning heter. Det enda som egentligen har snurrat i mitt huvud den senaste tiden är arbete och motorcyklar. Men så är det väl, man kan inte alltid vara på topp.
Även om det har tagit emot då motivationen har lyst med sin frånvaro, har jag dock allt fått till de flesta passen.
Snart är våren här igen och det börjar dra ihop sig för att fixa till Suzukin för säsong 2010 :)
På agendan står framförallt tre saker:
1. Ladda batteriet. I min enfald trodde jag att det skulle vara lugnt att låta den stå över vintern. Så enkelt var det inte...
2. Byta olja. Detta tar normalt de flesta mc-firmor riktiga fantasipriser för att göra.
3. Såga av original-avgassystemet och montera mitt Delkevic kolfiber-slipon. Längtar efter twin-mullret...
Idag var jag min andra vända på varuhuset som skulle kunna liknas vid Guds gåva till mannen: Biltema. Det som inte finns på Biltema är inte värt att nämna, typ ;)
På inköpslistan stod bl.a: Verktygsset (se bild), batteriladdare (se bild), oljedunk för oljebyten, bågfil, avgaspasta, torkarblad, avbitartång, m.m. Det känns riktigt bra att kunna handla vettiga delar och tillbehör för en rimlig summa pengar.
I morgon är planen att jag skall åka till kompisens garage där motorcykeln står för att montera ur batteriet för laddning. Efter detta är det träning som gäller. Axlar och mage står på schemat.
Och ja... Jag ska skärpa mig med bloggandet ;)
// Calle
Även om det har tagit emot då motivationen har lyst med sin frånvaro, har jag dock allt fått till de flesta passen.
Snart är våren här igen och det börjar dra ihop sig för att fixa till Suzukin för säsong 2010 :)
På agendan står framförallt tre saker:
1. Ladda batteriet. I min enfald trodde jag att det skulle vara lugnt att låta den stå över vintern. Så enkelt var det inte...
2. Byta olja. Detta tar normalt de flesta mc-firmor riktiga fantasipriser för att göra.
3. Såga av original-avgassystemet och montera mitt Delkevic kolfiber-slipon. Längtar efter twin-mullret...
Idag var jag min andra vända på varuhuset som skulle kunna liknas vid Guds gåva till mannen: Biltema. Det som inte finns på Biltema är inte värt att nämna, typ ;)
På inköpslistan stod bl.a: Verktygsset (se bild), batteriladdare (se bild), oljedunk för oljebyten, bågfil, avgaspasta, torkarblad, avbitartång, m.m. Det känns riktigt bra att kunna handla vettiga delar och tillbehör för en rimlig summa pengar.
150 bitars verktygsset samt bil/mc-laddare
I morgon är planen att jag skall åka till kompisens garage där motorcykeln står för att montera ur batteriet för laddning. Efter detta är det träning som gäller. Axlar och mage står på schemat.
Och ja... Jag ska skärpa mig med bloggandet ;)
// Calle
Black monday
Denna måndagen har i ärlighetens namn inte varit en av mina bästa.
Dagen fick sämsta möjliga start då jag i princip i samma sekund som jag landat på min arbetsplats, fick ett riktigt syrligt mail att hantera. Som vanligt handlade det om bristande information och det gick att lösa ganska snabbt, men det är ändå ingen kul start på veckan och definitivt ingen höjdare för mitt blodtryck...
Idag var det rygg, biceps och baksida axlar som gällde och hela passet kändes helt OK bortsett från att jag kände av mitt taskiga flås genom hela passet... ;) Men det är väl så det är när man kör tunga basövningar. Jag nöjde mig med tre övningar för ryggen, två för biceps samt en övning för baksida axlar. Klappat och klart.
Vissa av Er känner kanske till att Sony har stora problem med sitt Playstation Network.
Exakt vad som har hänt har Sony inte kunnat gå ut med ännu. Problematiken är som det ser ut nu att de har skickat ut en felaktig patch som gjorde att alla PS3:or förutom slim-serien har fått en felaktig tid och datum i PS3:ans bios, och därmed fungerar inte kopplingen till Playstation Network. Det hjälper ej att ställa in detta manuellt.
Sony har gått ut och avrått alla ägare till den tjocka modellen av PS3 att inte använda sin konsol inom 24 timmar då diverse inställningar och s.k. Trophys kan försvinna. Högst oproffesionellt i min värld...
Så det var min måndag, black monday. Förhoppningsvis blir morgondagens utgångsläge bättre.
// Calle
Dagen fick sämsta möjliga start då jag i princip i samma sekund som jag landat på min arbetsplats, fick ett riktigt syrligt mail att hantera. Som vanligt handlade det om bristande information och det gick att lösa ganska snabbt, men det är ändå ingen kul start på veckan och definitivt ingen höjdare för mitt blodtryck...
Idag var det rygg, biceps och baksida axlar som gällde och hela passet kändes helt OK bortsett från att jag kände av mitt taskiga flås genom hela passet... ;) Men det är väl så det är när man kör tunga basövningar. Jag nöjde mig med tre övningar för ryggen, två för biceps samt en övning för baksida axlar. Klappat och klart.
PS3. Marknadens snyggaste och vassaste konsol.
(När den fungerar)
Vissa av Er känner kanske till att Sony har stora problem med sitt Playstation Network.
Exakt vad som har hänt har Sony inte kunnat gå ut med ännu. Problematiken är som det ser ut nu att de har skickat ut en felaktig patch som gjorde att alla PS3:or förutom slim-serien har fått en felaktig tid och datum i PS3:ans bios, och därmed fungerar inte kopplingen till Playstation Network. Det hjälper ej att ställa in detta manuellt.
Sony har gått ut och avrått alla ägare till den tjocka modellen av PS3 att inte använda sin konsol inom 24 timmar då diverse inställningar och s.k. Trophys kan försvinna. Högst oproffesionellt i min värld...
Så det var min måndag, black monday. Förhoppningsvis blir morgondagens utgångsläge bättre.
// Calle
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)