Isle of man är det som gäller! Riktiga vägar utan klistrig asfalt och racedosering. Kärlek.
// Calle
Och så lite...
...Kvällsmat på det! Alldeles strax läggdags, ska bara köra några matcher i MW2 först... ;)
Blogginlägg via iPhone
Blogginlägg via iPhone
Snabbt axel och magpass
Kvällens pass var ett riktigt maratonpass! Jag hann med både axlar och mage på cirka 30 minuter.
Som jag har nämnt tidigare i bloggen har jag ganska lätt för axlar och får snabbt pump i dem, så detta är ett ganska tacksamt pass att köra snabbt på.
Under passet körde jag en drink innehållandes: 10 gram EAA samt 15 gram Rage.
Övningar och maxvikter:
Axlar:
Sidolyft med hantel (uppvärmning). 5 kg x max.
Axelpress med hantlar. 32.5 kg x 7 reps.
Millitärpress bakom nacken: 65 kg x 8 reps.
Sidolyft med hantel: 10 kg x 10 reps.
Mage:
Wire crunches: 80 kg x 7 reps.
Crunches: Kroppsvikt x max.
Väl hemma var det dags att fylla på med lite energi i form av en frökuse, 150 gram kalkonbacon och 4 stycken stekta ägg (hela). Riktigt schysst post workout mat i min värld, möjligtvis lite för mycket fett. Dock är det en hel del protein samt kolhydrater i målet vilket är gynnsamt. Ägg är dessutom bra för hormonproduktionen, vilket är ett stort plus.
Som jag har nämnt tidigare i bloggen har jag ganska lätt för axlar och får snabbt pump i dem, så detta är ett ganska tacksamt pass att köra snabbt på.
Under passet körde jag en drink innehållandes: 10 gram EAA samt 15 gram Rage.
Övningar och maxvikter:
Axlar:
Sidolyft med hantel (uppvärmning). 5 kg x max.
Axelpress med hantlar. 32.5 kg x 7 reps.
Millitärpress bakom nacken: 65 kg x 8 reps.
Sidolyft med hantel: 10 kg x 10 reps.
Mage:
Wire crunches: 80 kg x 7 reps.
Crunches: Kroppsvikt x max.
Väl hemma var det dags att fylla på med lite energi i form av en frökuse, 150 gram kalkonbacon och 4 stycken stekta ägg (hela). Riktigt schysst post workout mat i min värld, möjligtvis lite för mycket fett. Dock är det en hel del protein samt kolhydrater i målet vilket är gynnsamt. Ägg är dessutom bra för hormonproduktionen, vilket är ett stort plus.
Post workout meal.
I morgon blir det med all säkerhet vila då jag har kört igenom hela kroppen under cirka en veckas tid. Det känns som om det inte finns en muskelfiber i kroppen som är intakt, så vilan är välbehövlig. Det där med vila och återhämtning är så oerhört viktigt, och det är väldigt sällan det är gynnsamt att träna när en muskel inte känns helt återhämtad.
Resten av kvällen komer att tillbringas i soffan med benen i högläge. Allt i återhämtningens tecken.
// Calle
Idag har jag...
...Inte gjort många knop utanför jobbet. Det största som har hänt på den privata fronten är Level 65 i Modern Warfare 2. Snart dags för Prestige med andra ord!
I princip hela kroppen värker efter ett par hårda pass på gymet. Benen ska vi inte ens tala om, även om bröstet gör sig påmint vid den enklaste av rörelser... :) Hoppas att jag känner mig tillräckligt fräsch i kroppen i morgon så jag kan köra mitt favoritpass: Axlar och mage.
Vi hörs i morgon, nu är det lights out!
// Calle
I princip hela kroppen värker efter ett par hårda pass på gymet. Benen ska vi inte ens tala om, även om bröstet gör sig påmint vid den enklaste av rörelser... :) Hoppas att jag känner mig tillräckligt fräsch i kroppen i morgon så jag kan köra mitt favoritpass: Axlar och mage.
Vi hörs i morgon, nu är det lights out!
// Calle
Update: Ben
Kvällens benpass var verkligen ingen lek. Redan efter första uppvärmningssetet i frontböjen hade jag sådan pump i benen att det näst intill gjorde ont i dem. Det hade inte skadat med lite bättre flås heller.
I det stora hela gick det riktigt bra, för jobbigt skall det ju vara, eller hur? Jag brukar säga att: "Mår du bra när du kör ben, då gör du fel". Det säger kanske en del om mitt mindset när jag går in på gymmet för att plåga mina finlandssvenska påkar...
Efter drygt halva passet mådde jag så illa att jag var nära att springa till papperskorgen ett par gånger, men jag lyckades hålla mig.
Nytt för idag var att jag körde benpress ordentligt för första gången på flera år då jag har fått alldeles för bra tillväxt i mina gluteus just av denna övning. Nu skall jag dock återintroducera den igen då jag tycker att den ger bra råstyrka i benen. Det blev dock inga vikter att tala om idag då jag behöver några pass på mig för att vänja kroppen vid övningen igen.
Nu sitter jag här i soffan och känner redan hur mycket stryk benen har fått då de värker lite lätt. Men det är ju så det skall vara. No pain no gain.
// Calle
I det stora hela gick det riktigt bra, för jobbigt skall det ju vara, eller hur? Jag brukar säga att: "Mår du bra när du kör ben, då gör du fel". Det säger kanske en del om mitt mindset när jag går in på gymmet för att plåga mina finlandssvenska påkar...
Efter drygt halva passet mådde jag så illa att jag var nära att springa till papperskorgen ett par gånger, men jag lyckades hålla mig.
Lite oflexat från Dc 07.
Nytt för idag var att jag körde benpress ordentligt för första gången på flera år då jag har fått alldeles för bra tillväxt i mina gluteus just av denna övning. Nu skall jag dock återintroducera den igen då jag tycker att den ger bra råstyrka i benen. Det blev dock inga vikter att tala om idag då jag behöver några pass på mig för att vänja kroppen vid övningen igen.
Nu sitter jag här i soffan och känner redan hur mycket stryk benen har fått då de värker lite lätt. Men det är ju så det skall vara. No pain no gain.
// Calle
Man kanske borde...
...Ta sig till den här formen igen. Inget jättevasst, bara helt OK i mina ögon.
// Calle
Dagens agenda: Ben
Det är med blandade känslor jag börjar ladda upp mentalt inför kvällens benpass. Benpass kan vara alldeles fantastiskt roliga, samtidigt som
de är bland det mest fysiskt påfrestande man kan tänka sig...
Idag hade jag tänkt att köra enligt följande:
Framsida lår:
Frontböj
Benpress
Benspark
Baksida lår:
Raka marklyft
Lårcurls
Återkommer med update senare ikväll!
// Calle
de är bland det mest fysiskt påfrestande man kan tänka sig...
Idag hade jag tänkt att köra enligt följande:
Framsida lår:
Frontböj
Benpress
Benspark
Baksida lår:
Raka marklyft
Lårcurls
Återkommer med update senare ikväll!
// Calle
Update: Bröst och triceps
Sagt och gjort var det dags för dagens pass. På schemat stod Bröst och triceps.
Bröst är väl egentligen ingen favorit, mest för att jag alltid har haft svårt att få ordentlig kontakt med just denna muskelgrupp. Idag kändes det dock helt OK.
Jag började i vanlig ordning med att värma upp lite lätt med cable flyes. Detta är lite av kutym för mina bröstpass att inleda med flyes då man ger bröst och axlar möjlighet att få ordentlig genomblödning innan man börjar lasta på med mer vikt. Jag körde totalt tre övningar för bröst: Cable flyes, hantelpress och flyes i maskin. Inga märkvärdiga vikter alls idag, men helt OK intensitet.
Tricepsdelen däremot gick riktigt bra där jag körde fullt mag (Nordic gym) plus 12 kg som extravikt i tricepspressen! Jag avslutade det hela med liggande tricepspress med stång där jag körde på 60 kg som mest. Helt OK.
Väl hemma var det dags för mat då jag inte kör någon typ av kosttillskott efter träningen nu för tiden, endast EAA under själva passet.
Dagen till ära testade jag och tjejen något nytt: Rådjursfärs! Jag måste säga att det smakar helt OK och är betydligt magrare än den traditionella ox eller blandfärsen man normalt brukar se i affären. Enligt Åke P's hemsida skall fetthalten ligga mellan 1-3%.
I morgon är det ingen träning, men märk väl: Sverige vs. Finland i hockey!
Några av Er vet kanske att jag är 50% Svensk och 50% Finsk, så dessa matcher får alltid mitt hjärta att dunka på lite extra :) Oavsett utfall så är det förvisso en win win-situation för mig... Klockan 06:00 börjar dramatiken, så det är till att stega upp extra tidigt som gäller i morgon.
// Calle
Bröst är väl egentligen ingen favorit, mest för att jag alltid har haft svårt att få ordentlig kontakt med just denna muskelgrupp. Idag kändes det dock helt OK.
Jag började i vanlig ordning med att värma upp lite lätt med cable flyes. Detta är lite av kutym för mina bröstpass att inleda med flyes då man ger bröst och axlar möjlighet att få ordentlig genomblödning innan man börjar lasta på med mer vikt. Jag körde totalt tre övningar för bröst: Cable flyes, hantelpress och flyes i maskin. Inga märkvärdiga vikter alls idag, men helt OK intensitet.
Tricepsdelen däremot gick riktigt bra där jag körde fullt mag (Nordic gym) plus 12 kg som extravikt i tricepspressen! Jag avslutade det hela med liggande tricepspress med stång där jag körde på 60 kg som mest. Helt OK.
Väl hemma var det dags för mat då jag inte kör någon typ av kosttillskott efter träningen nu för tiden, endast EAA under själva passet.
Dagen till ära testade jag och tjejen något nytt: Rådjursfärs! Jag måste säga att det smakar helt OK och är betydligt magrare än den traditionella ox eller blandfärsen man normalt brukar se i affären. Enligt Åke P's hemsida skall fetthalten ligga mellan 1-3%.
Chili con carne à la rådjur
I morgon är det ingen träning, men märk väl: Sverige vs. Finland i hockey!
Några av Er vet kanske att jag är 50% Svensk och 50% Finsk, så dessa matcher får alltid mitt hjärta att dunka på lite extra :) Oavsett utfall så är det förvisso en win win-situation för mig... Klockan 06:00 börjar dramatiken, så det är till att stega upp extra tidigt som gäller i morgon.
// Calle
Produktiv söndag
Denna söndagen började verkligen inte på bästa sätt. När jag vaknade har jag så sinnesjuk huvudvärk
så att jag knappt kunde röra mig. Varför vet jag inte. Jag lyckades dock ta mig upp ur sängen för att svepa ett stort glas vatten och en Alvedon.
Nu börjar det dock kännas lite bättre. Gissar på att det är en del spänningar från trapzen som ställer till det.
Trots huvudvärken känns det som om man redan har hunnit med en hel del idag. Jag och tjejen fick ett ryck och började röja upp i lägenheten: Frostar av frysen (det var välbehövligt, man fick inte ut isfacken längre...), skrubbat hela vasken. Den är så bland att man kan spegla sig i den. Jag har dessutom hunnit med att levla till level 63 på Modern Warfare 2. Inte illa!
Alldeles strax bär det iväg mot gymmet för att köra ett rejält bröst och tricepspass. Ska bli riktigt skönt.
// Calle
så att jag knappt kunde röra mig. Varför vet jag inte. Jag lyckades dock ta mig upp ur sängen för att svepa ett stort glas vatten och en Alvedon.
Nu börjar det dock kännas lite bättre. Gissar på att det är en del spänningar från trapzen som ställer till det.
Trots huvudvärken känns det som om man redan har hunnit med en hel del idag. Jag och tjejen fick ett ryck och började röja upp i lägenheten: Frostar av frysen (det var välbehövligt, man fick inte ut isfacken längre...), skrubbat hela vasken. Den är så bland att man kan spegla sig i den. Jag har dessutom hunnit med att levla till level 63 på Modern Warfare 2. Inte illa!
Alldeles strax bär det iväg mot gymmet för att köra ett rejält bröst och tricepspass. Ska bli riktigt skönt.
// Calle
Große Schmärtzen
Jag känner tydligt vilken genomkörare det senaste ryggpasset var, och det gör nästan ont att sitta lutat mot ryggen. Det är längesedan jag hade sån här omfattande träningsvärk någonstans i kroppen egentligen. En sån enkel sak som att öppna en dörr smärtar direkt i latsen!
Man får se det som ett kvitto på att man har gjort någonting rätt...
Igår hade jag vilodag för att ge mig själv möjlighet att bli helt återhämtat inför dagens planerade bröst och tricepspass. Dessvärre gick detta i stöpet efter en heldag med utbildning i ett syrefattigt rum framför en dator, vilket resulterade i huvudvärk av sällan skådat slag.
När jag väl hade lyckats ta mig hem genom ännu en snöstorm var jag helt slut, och det kändes som om skallen var en tryckkokare för hjärnan. Att träna i det tillståndet hade förmodligen inte varit speciellt gynnsamt.
Om jag hinner kommer jag att köra mitt pass i morgon istället. Ser fram emot att få köra ett riktigt tungt bröstpass!
// Calle
Man får se det som ett kvitto på att man har gjort någonting rätt...
Igår hade jag vilodag för att ge mig själv möjlighet att bli helt återhämtat inför dagens planerade bröst och tricepspass. Dessvärre gick detta i stöpet efter en heldag med utbildning i ett syrefattigt rum framför en dator, vilket resulterade i huvudvärk av sällan skådat slag.
När jag väl hade lyckats ta mig hem genom ännu en snöstorm var jag helt slut, och det kändes som om skallen var en tryckkokare för hjärnan. Att träna i det tillståndet hade förmodligen inte varit speciellt gynnsamt.
Om jag hinner kommer jag att köra mitt pass i morgon istället. Ser fram emot att få köra ett riktigt tungt bröstpass!
// Calle
Metal and Iron
Då var det äntligen dags att köra igång på allvar igen. Denna gången skall inget få komma i vägen. Har man inte tid, får man ta sig tid, helt enkelt.
Sagt och gjort drack jag mina EAA, höjde musiken (endast metal som gäller vid styrketräning) i mp3-spelaren, örfilade mig själv pigg och började mata på...
På schemat stod rygg, underarmar och baksida axlar.
Jag värmde upp i latsdragen på 60 kg för att känna efter hur dagsformen var och jag kunde snabbt konstatera att jag kände mig riktigt stark, eller ja, allt är ju relativt. Jag kände mig stark för att inte ha tränat på en vecka, om vi säger så.
Jag körde totalt fyra övningar för ryggen: Kronlyft, Latsdrag, Sittande rodd samt stångrodd.
Egentligen alla övningar förutom stångrodden gick riktigt bra. Stångrodden körde jag sist, så det är kanske inte så konstigt att jag kände mig lite seg i denna övningen.
Högsta-vikter under passet:
Kronlyft: 200 kg.
Latsdrag bakom nacken: 80 kg av 100.
Sittande rodd (v-grepp): 85 kg av 100.
Stångrodd: 60 kg.
För baksida axlar körde jag som vanligt framåtlutade hantellyft, mer behövs inte enligt mig. Denna muskelgrupp får såpass med stryk under ryggträningen. Det samma gäller f.ö. underarmarna så där körde jag Captain of crush 3 x max. That´s it.
Annars har dagen varit helt OK. Har hunnit med Stockholm tur och retur för att träffa lite mediebyråer tillsammans med en kollega vilket gick bra.
I morgon är ännu en fullspäckad dag, så häng med då!
// Calle
Sagt och gjort drack jag mina EAA, höjde musiken (endast metal som gäller vid styrketräning) i mp3-spelaren, örfilade mig själv pigg och började mata på...
På schemat stod rygg, underarmar och baksida axlar.
Oldschool från 2005.
Jag värmde upp i latsdragen på 60 kg för att känna efter hur dagsformen var och jag kunde snabbt konstatera att jag kände mig riktigt stark, eller ja, allt är ju relativt. Jag kände mig stark för att inte ha tränat på en vecka, om vi säger så.
Jag körde totalt fyra övningar för ryggen: Kronlyft, Latsdrag, Sittande rodd samt stångrodd.
Egentligen alla övningar förutom stångrodden gick riktigt bra. Stångrodden körde jag sist, så det är kanske inte så konstigt att jag kände mig lite seg i denna övningen.
Högsta-vikter under passet:
Kronlyft: 200 kg.
Latsdrag bakom nacken: 80 kg av 100.
Sittande rodd (v-grepp): 85 kg av 100.
Stångrodd: 60 kg.
För baksida axlar körde jag som vanligt framåtlutade hantellyft, mer behövs inte enligt mig. Denna muskelgrupp får såpass med stryk under ryggträningen. Det samma gäller f.ö. underarmarna så där körde jag Captain of crush 3 x max. That´s it.
Annars har dagen varit helt OK. Har hunnit med Stockholm tur och retur för att träffa lite mediebyråer tillsammans med en kollega vilket gick bra.
I morgon är ännu en fullspäckad dag, så häng med då!
// Calle
Tillbaka i Skåneland
Denna helgen har jag och tjejen tillbringat i Göteborg tillsammans med nära och kära. På plats i Göteborg vart det dags att döpa och fira det senaste tillskottet i släkten, Theodor. Som jag har nämnt tidigare har hade jag dessutom den stora äran att bli gudfader till lille Theodor :)
Själva dopet gick riktigt bra, och huvudpersonen höll sig lugn genom hela akten. Jag lyckades dessutom läsa hela psalmen rakt igenom utan några språkliga fadäser ;)
I morgon är det tillbaka till vardagen igen. Faktiskt skönt på ett sätt. Vi har varit borta flera helger i rad nu, och efter ett tag känner man att det tär på krafterna. Även om det så klart är roligt att komma iväg.
Till vardagen hör ju i mitt fall även träningen. Nu är det dags att få ordentlig struktur på det hela igen med start i morgon då jag ska iväg och köra ett ordentligt ryggpass.
Gällande bloggen så lovar jag att jag skall bättra mig, mindre än ett inlägg per dag på en blogg är egentligen oacceptabelt i min värld. Ska sanningen fram har jag känt mig ganska omotiverad med både träningen och bloggandet den senaste tiden, men nu börjar det ordna upp sig igen :)
Nu är det satsningen mot Beach 2010 som gäller!
// Calle
Själva dopet gick riktigt bra, och huvudpersonen höll sig lugn genom hela akten. Jag lyckades dessutom läsa hela psalmen rakt igenom utan några språkliga fadäser ;)
En liten bild från dopet.
I morgon är det tillbaka till vardagen igen. Faktiskt skönt på ett sätt. Vi har varit borta flera helger i rad nu, och efter ett tag känner man att det tär på krafterna. Även om det så klart är roligt att komma iväg.
Till vardagen hör ju i mitt fall även träningen. Nu är det dags att få ordentlig struktur på det hela igen med start i morgon då jag ska iväg och köra ett ordentligt ryggpass.
En bild till på samma tema, dopet.
Gällande bloggen så lovar jag att jag skall bättra mig, mindre än ett inlägg per dag på en blogg är egentligen oacceptabelt i min värld. Ska sanningen fram har jag känt mig ganska omotiverad med både träningen och bloggandet den senaste tiden, men nu börjar det ordna upp sig igen :)
Nu är det satsningen mot Beach 2010 som gäller!
// Calle
Totalt mörbultad
Idag gick jag för första gången i mitt liv på massage. Självklart har jag blivit masserad innan, men det var för första gången jag gick på en bokad massage hos en utbildad massör :) Vilken otrolig skillnad!
Jag var lite halvnervös innan själva massagen då mina kollegor inte var sena med att berätta hur "alla spänningar släpper" med diverse symptom. Dock släppte alla spänningar ganska omgående när man väl fick lägga sig på massagebänken.
Massören var helt lyrisk över att få massera någon med lite muskler. Hon berättade att då hon endast masserar folk som arbetar i kontorsmiljöer var det väldigt ovanligt att hon jobbade med vältränade individer. Dessutom berättade hon att det var avsevärt mycket lättare att massera vältränade personer med lite mer muskler då det inte finns ett fettlager att jobba sig igenom för att komma åt musklerna.
Massören märkte ganska omgående att jag var stel i nacken samt att jag hade en hel del muskelknutor i ryggen. Hon började trycka på triggerpunkter mellan skulderbladen, vilket känns rejält. Det underliga är att det givetvis känns lokalt där hon lägger trycket, men även på helt andra ställen såsom händerna och underarmarna. Detta beror på att kroppen delar nervstam på olika ställen. Det är därför personer som får hjärtinfarkt kan få smärtor upp i halsen och armarna när de får attacker.
Direkt efter massagen kände jag en otrolig skillnad i kroppen. Jag kände mig smidig och stark. Efter ett tag började dock få lite huvudvärk och illamående, vilket kanske inte är så konstigt med tanke på att det var första gången.
Med detta sagt valde jag att vila från träningen idag. Känns inte som en bra idé att köra tung styrka samma dag som en djupgående massage.
I morgon hade jag tänkt att köra rygg, men det beror lite på hur det känns i morgon. Är jag fortfarande mörbultad byter jag ut rygg mot ben istället.
// Calle
Jag var lite halvnervös innan själva massagen då mina kollegor inte var sena med att berätta hur "alla spänningar släpper" med diverse symptom. Dock släppte alla spänningar ganska omgående när man väl fick lägga sig på massagebänken.
Massören var helt lyrisk över att få massera någon med lite muskler. Hon berättade att då hon endast masserar folk som arbetar i kontorsmiljöer var det väldigt ovanligt att hon jobbade med vältränade individer. Dessutom berättade hon att det var avsevärt mycket lättare att massera vältränade personer med lite mer muskler då det inte finns ett fettlager att jobba sig igenom för att komma åt musklerna.
Massören märkte ganska omgående att jag var stel i nacken samt att jag hade en hel del muskelknutor i ryggen. Hon började trycka på triggerpunkter mellan skulderbladen, vilket känns rejält. Det underliga är att det givetvis känns lokalt där hon lägger trycket, men även på helt andra ställen såsom händerna och underarmarna. Detta beror på att kroppen delar nervstam på olika ställen. Det är därför personer som får hjärtinfarkt kan få smärtor upp i halsen och armarna när de får attacker.
Direkt efter massagen kände jag en otrolig skillnad i kroppen. Jag kände mig smidig och stark. Efter ett tag började dock få lite huvudvärk och illamående, vilket kanske inte är så konstigt med tanke på att det var första gången.
Med detta sagt valde jag att vila från träningen idag. Känns inte som en bra idé att köra tung styrka samma dag som en djupgående massage.
I morgon hade jag tänkt att köra rygg, men det beror lite på hur det känns i morgon. Är jag fortfarande mörbultad byter jag ut rygg mot ben istället.
// Calle
Dagens vikt och träning
Ikväll ska jag trotsa vädrets makter och ge mig iväg till gymmet för att köra bröst och triceps.
Det känns som om det var ett tag sedan jag körde bröstet ordentligt så det skall bli kul. Jag har så långt framskridna planer för passet att jag redan nu funderar på att köra lite bänkpress dagen till ära. Normalt
sett kör jag aldrig bänkpress då det påfrestar framsidan av mina axlar allt för mycket, men nu är jag riktigt sugen på att testa igen. Jag räknar dock inte med några mastodontvikter då det var ett bra tag sedan sist. Kan jag köra några reps på 100 kg är jag riktigt nöjd ;)
i morse vägde jag mig för första gången på ett par veckor (har helt enkelt inte brytt mig innan) och jag fick en smärre chock! Jag var i sekunderna innan vägningen helt övertygad om att jag skulle ligga strax under 80 kg, men till min stora förvåning låg jag på endast 76,1 kg vilket är helt perfekt.
Jag har förmodligen Periodisk Fasta att tacka för detta, då jag har slarvat en del med maten och träningen den senaste tiden. Det skall det dock bli ordning och reda på nu.
Detta är f.ö. ett ganska vanligt fenomen hos de som är "aktiva" inom kroppsbyggning. Man svälter ner sig själv under flera månader och är totalt radarstyrd för att nå sitt mål. När det hela är över, ofta på loppet under en timme, börjar frosseriet. Den fina formen som man så hårt har slitit med försvinner på loppet av 14 dagar. Det är egentligen som om man aldrig var i form ö.h.t.
Märkligt beteende det där. Jag själv har inte varit ett skit bättre förens nu egentligen. Jag har lyckats hålla mig under 80 kg, en gräns som jag med lätthet kom över under loppet av ett par veckor innan jag testade Periodisk Fasta.
// Calle
Det känns som om det var ett tag sedan jag körde bröstet ordentligt så det skall bli kul. Jag har så långt framskridna planer för passet att jag redan nu funderar på att köra lite bänkpress dagen till ära. Normalt
sett kör jag aldrig bänkpress då det påfrestar framsidan av mina axlar allt för mycket, men nu är jag riktigt sugen på att testa igen. Jag räknar dock inte med några mastodontvikter då det var ett bra tag sedan sist. Kan jag köra några reps på 100 kg är jag riktigt nöjd ;)
Deffad coach på FF 07. Observera ansiktsformen ;)
i morse vägde jag mig för första gången på ett par veckor (har helt enkelt inte brytt mig innan) och jag fick en smärre chock! Jag var i sekunderna innan vägningen helt övertygad om att jag skulle ligga strax under 80 kg, men till min stora förvåning låg jag på endast 76,1 kg vilket är helt perfekt.
Jag har förmodligen Periodisk Fasta att tacka för detta, då jag har slarvat en del med maten och träningen den senaste tiden. Det skall det dock bli ordning och reda på nu.
Detta är f.ö. ett ganska vanligt fenomen hos de som är "aktiva" inom kroppsbyggning. Man svälter ner sig själv under flera månader och är totalt radarstyrd för att nå sitt mål. När det hela är över, ofta på loppet under en timme, börjar frosseriet. Den fina formen som man så hårt har slitit med försvinner på loppet av 14 dagar. Det är egentligen som om man aldrig var i form ö.h.t.
Märkligt beteende det där. Jag själv har inte varit ett skit bättre förens nu egentligen. Jag har lyckats hålla mig under 80 kg, en gräns som jag med lätthet kom över under loppet av ett par veckor innan jag testade Periodisk Fasta.
// Calle
Måste inhandla...
...Det nya Battlefield Bad Company 2! Det ser ruggigt snyggt ut och skall enligt recensionerna vara bättre än Modern Warfare 2, vilket säger en hel del med tanke på hur bra det är.
Spelet släpps den 5:e mars och jag har redan förbeställt det.
Ni kan läsa mer om mina tankar kring spelet på Digital Guru!
// Calle
Spelet släpps den 5:e mars och jag har redan förbeställt det.
Ni kan läsa mer om mina tankar kring spelet på Digital Guru!
// Calle
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)