Idag har jag sjukt ont i mina ben, vi talar alltså om riktig smärta :) Jag har varit frånvarande från de tre senaste passen, så träningsvärken lär komma som ett brev på posten. Träningen igår var rolig, men de sista 30 minuterna låg jag säkert på en medelpuls om 180, minst... Haha!
Snart är det även dags för gradering! Min spontana känsla är att det inte kommer att bli några problem för mig, men man vet aldrig :)
Annars går träningen helt Ok för tillfället. Jag har gått ner en del i fettmassa och formen börjar se anständig ut nu, dock en bit kvar till rutor men det kommer.
Jag har haft lite känningar av mitt blodtryck, men det är inget jag inte kan hantera. Jag måste helt enkelt lära mig att varva ner lite... Lättare sagt än gjort dessvärre.
Vi hörs ikväll!
/ Calle
Backday completed
Igår körde jag: Rygg, baksida axlar samt ett par set biceps. Eftersom jag har tänkt att köra SM i Athletic Fitness är det även hög tid att ta tag i träningen av chins och dips igen. Sagt och gjort så körde jag chins, dock som tredjeövning direkt efter kronlyften, men det var ingen höjdare... :)
Körde sju strikta chins, alltså 20 st färre än mitt personliga rekord... Haha! Men men, övning ger färdighet.
Angående min kondition så har den verkligen förbättrats drastiskt. Detta blev synnerligen påtagligt igår när jag låg i soffan. Jag kunde konstatera att min vilopuls nu är nere på 54 slag per minut. Inte illa pinkat med tanke på att min tidigare vilopuls låg runt 70 slag per minut...
Kvällens mat alá lowcarb
Körde sju strikta chins, alltså 20 st färre än mitt personliga rekord... Haha! Men men, övning ger färdighet.
Angående min kondition så har den verkligen förbättrats drastiskt. Detta blev synnerligen påtagligt igår när jag låg i soffan. Jag kunde konstatera att min vilopuls nu är nere på 54 slag per minut. Inte illa pinkat med tanke på att min tidigare vilopuls låg runt 70 slag per minut...
Kvällens mat alá lowcarbIkväll är det Karate som gäller, får se hur det går... :)
/ Calle
/ Calle
Grattis på födelsedagen!
Idag fyller min storebror Tobbe 39 år! Ett stort grattis till dig :)
Dagen till ära bjuder jag på en cool bild, tagen på morgonen innan DC 05.
Jag och brorsan
Dagen till ära bjuder jag på en cool bild, tagen på morgonen innan DC 05.
Jag och brorsanTillbaka till verkligheten
Nu är man på plats efter helgens tävling, den första upplagan av Swedish Grand prix i Varberg.
Jag tycker att tävlingen var mycket välarrangerad och det märktes att man hade lagt stor energi på att få ett bra flöde i tävlingen. Kul! Ett stort tack till Sten och Mona, ett par riktiga eldsjälar inom sporten - det är såna som Ni som för oss framåt!
Min bättre hälft gjorde sin femte tävling, men dessvärre infann inte sig den tidigare formen riktigt samt en del envis vätska som inte ville släppa riktigt. Resultatet blev en 7:e plats.
Nu ska hon släppa tävlingstankarna ett tag och ladda om inför nya satsningar.
När det gäller mig själv har jag fått en riktig nytändning och jag har tagit beslutet att köra SM i Athletic Fitness den 12 september! Ska bli riktigt kul!
Jag kommer redan nu att sköta kosten till punkt och pricka för att bli riktigt hård till tävlingen.
Jag beräknar min tävlingsvikt till cirka 72 kg i bra form just nu, men jag har som mål att bygga lite massa med ett nytt dietupplägg som eventuellt är på ingång. Tillsvidare kör jag dock mitt oldschool-upplägg :)
/ Calle
Jag tycker att tävlingen var mycket välarrangerad och det märktes att man hade lagt stor energi på att få ett bra flöde i tävlingen. Kul! Ett stort tack till Sten och Mona, ett par riktiga eldsjälar inom sporten - det är såna som Ni som för oss framåt!
Min bättre hälft gjorde sin femte tävling, men dessvärre infann inte sig den tidigare formen riktigt samt en del envis vätska som inte ville släppa riktigt. Resultatet blev en 7:e plats.
Nu ska hon släppa tävlingstankarna ett tag och ladda om inför nya satsningar.
När det gäller mig själv har jag fått en riktig nytändning och jag har tagit beslutet att köra SM i Athletic Fitness den 12 september! Ska bli riktigt kul!
Jag kommer redan nu att sköta kosten till punkt och pricka för att bli riktigt hård till tävlingen.
Jag beräknar min tävlingsvikt till cirka 72 kg i bra form just nu, men jag har som mål att bygga lite massa med ett nytt dietupplägg som eventuellt är på ingång. Tillsvidare kör jag dock mitt oldschool-upplägg :)
/ Calle
Dagens pass
Tanken idag var ju att köra ben, men efter gårdagens äventyr i dojon var detta helt uteslutet :)
Istället körde jag två övningar på magen, crunsches med viktmagasin samt crunches på pilatesboll, samt cardio. En av mina trognaste läsare, Esios, tipsade mig om den högst suspekta crosstrainern som jag utvecklat en viss avsky mot. Jag har tidigare sagt att maskinen verkar vara utvecklad för chimpanser eller liknande med sin udda rörelsebana :) Men efter ett tag kändes den faktiskt riktigt bra. Tack för tipset!
Resultatet blev:
Tid: 40 minuter
Kcal: 450
Puls: 140-150 genom hela passet
Efter passet åkte jag och tjejen för att inhandla lite proviant. Eftersom hon har börjat att tömma sig på vätska inför tävlingen var vi och handlade lie laddmat inför söndagen då hon ska tävla i Bodyfitness.
Jag kände inte alls för att laga någon avancerad mat efter en väldigt lång dag (gick upp 04:00), så jag gjorde det enkelt för mig... Se bild nedan:
Rostbiff, fröig med Keso och 10% ost samt Blodgrapejuice.
Omega 3 samt multivitamin.
Istället körde jag två övningar på magen, crunsches med viktmagasin samt crunches på pilatesboll, samt cardio. En av mina trognaste läsare, Esios, tipsade mig om den högst suspekta crosstrainern som jag utvecklat en viss avsky mot. Jag har tidigare sagt att maskinen verkar vara utvecklad för chimpanser eller liknande med sin udda rörelsebana :) Men efter ett tag kändes den faktiskt riktigt bra. Tack för tipset!
Resultatet blev:
Tid: 40 minuter
Kcal: 450
Puls: 140-150 genom hela passet
Efter passet åkte jag och tjejen för att inhandla lite proviant. Eftersom hon har börjat att tömma sig på vätska inför tävlingen var vi och handlade lie laddmat inför söndagen då hon ska tävla i Bodyfitness.
Jag kände inte alls för att laga någon avancerad mat efter en väldigt lång dag (gick upp 04:00), så jag gjorde det enkelt för mig... Se bild nedan:
Rostbiff, fröig med Keso och 10% ost samt Blodgrapejuice.Omega 3 samt multivitamin.
I morgon är det Karate igen! Vi får se vad passet har att erbjuda... Kanske Kumite? :)
Vi hörs i morgon!
/ Calle
Vi hörs i morgon!
/ Calle
Ett av de i särklass bästa...
...Karatepassen jag har varit på utspelade sig idag!
Vi började passet med lite lätt uppvärmning med sparkar för att värma upp ljumskar och ligament.
Efter detta övade vi på sveptekniker som kan vara användbara på tävling. Riktigt länge sedan jag körde detta, så lite repetition kändes riktigt bra. Men det var efter detta det roliga började: Kumite!
Vi körde 45 minuter-1 timme ren fighting och det var länge sedan jag hade så roligt på träningen. Verkligen underbart. Frågan är om jag inte ska göra slag i mina tävlingsambitioner...
Akuma, Super Streetfighter Turbo 2
Nu sitter jag med benen i högläge (de är totalt massakrerade...) med en ostkaka plus sylt gjord av blåbär, sötningsmedel samt 100 gram cottagecheese. Vi får se om jag kan gå över huvud taget i morgon :)) Det är kärlek, inte sant?
I morgon är det Stockholm som gäller. Upp klockan 04:00, så det börjar bli dags att knyta sig känner jag.
När jag väl kommer hem runt 18:00 tänkte jag sticka till gymmet och köra lite ben, och som ni förstår kan det bli riktigt spännande med tanke på deras status för tillfället... Haha!
Trevlig kväll på er!
Osu!
Vi började passet med lite lätt uppvärmning med sparkar för att värma upp ljumskar och ligament.
Efter detta övade vi på sveptekniker som kan vara användbara på tävling. Riktigt länge sedan jag körde detta, så lite repetition kändes riktigt bra. Men det var efter detta det roliga började: Kumite!
Vi körde 45 minuter-1 timme ren fighting och det var länge sedan jag hade så roligt på träningen. Verkligen underbart. Frågan är om jag inte ska göra slag i mina tävlingsambitioner...
Akuma, Super Streetfighter Turbo 2Nu sitter jag med benen i högläge (de är totalt massakrerade...) med en ostkaka plus sylt gjord av blåbär, sötningsmedel samt 100 gram cottagecheese. Vi får se om jag kan gå över huvud taget i morgon :)) Det är kärlek, inte sant?
I morgon är det Stockholm som gäller. Upp klockan 04:00, så det börjar bli dags att knyta sig känner jag.
När jag väl kommer hem runt 18:00 tänkte jag sticka till gymmet och köra lite ben, och som ni förstår kan det bli riktigt spännande med tanke på deras status för tillfället... Haha!
Trevlig kväll på er!
Osu!
När träningssuget kickar in...
Är så sjukt träningssugen nu! Det bokstavligt kliar i benen nu...
Ikväll är det som sagt Karate som står på schemat. Hoppas att det blir mycket sparkar och Kumite!
Strax är det dags för lunch, och på dagens meny: Tonfisksallad :)
Till mellanmål blir det proteindrink (Mr Big, Muscle protein) och omega 3. You gotta burn it to earn it!
Mina gunz på FF 08
Osu!
Ikväll är det som sagt Karate som står på schemat. Hoppas att det blir mycket sparkar och Kumite!
Strax är det dags för lunch, och på dagens meny: Tonfisksallad :)
Till mellanmål blir det proteindrink (Mr Big, Muscle protein) och omega 3. You gotta burn it to earn it!
Mina gunz på FF 08Osu!
Tonfisk...
Efter dagens pass bestående av bröst,triceps och cardio tänkte jag att jag skulle tillfredställa min kulinariska ådra genom att laga riktig tonfisk (alltså den där varianten som inte kommer ur en burk...)! Sagt och gjort stekte jag min tonfisk och komponerade det hela med vitlökssmör, pasta och grönsaker. Jag kunde efter första tuggan av tonfisken konstatera att smaken inte alls var i paritet med min minnesbild.
Det är inte ofta jag slänger mat, men den där sura firren gick rätt i soporna. Smaken då?
Den närmaste beskrivningen jag kan ge i skriven form är något stil med salt träskmark med en toutch av en alldeles för gammal bastu.
Nej, jag kör på ett säkert kort istället: Hy-pro white chocklade :)
Ikväll är det movienight som gäller! Jag gillar verkligen söndagar, de är så avslappnade!
Morgondagen till ära är det Karate som gäller. Ska bli kul att få sparka av sig lite. Jag skulle egentligen ha tränat i fredags, men det blev lite väl tight tidsmässigt.
Trevlig kväll på er!
/ Calle
Det är inte ofta jag slänger mat, men den där sura firren gick rätt i soporna. Smaken då?
Den närmaste beskrivningen jag kan ge i skriven form är något stil med salt träskmark med en toutch av en alldeles för gammal bastu.
Nej, jag kör på ett säkert kort istället: Hy-pro white chocklade :)
Ikväll är det movienight som gäller! Jag gillar verkligen söndagar, de är så avslappnade!
Morgondagen till ära är det Karate som gäller. Ska bli kul att få sparka av sig lite. Jag skulle egentligen ha tränat i fredags, men det blev lite väl tight tidsmässigt.
Trevlig kväll på er!
/ Calle
Mitt första inlägg...
...från min alldeles nya iPhone :)) Den är ruggigt bra att surfa med! Nu kan jag skriva inlägg on the go!
Iphone 3G
Iphone 3GHa en trevlig kväll med er, vi hörs!
Dagens Karatepass
Idag var det tufft kan jag lova. Redan på uppvärmningen kände jag att flåset var riktigt kass, så jag misstänker att det är en förkylning på gång. Men skam den som ger sig! Som en del av uppvärmningen körde vi en del kata, och även här skenade pulsen iväg... Dock är det jobbigare än vad de flesta tror. Genomför man en Kata på rätt sätt är man helt slut efteråt.
Idag hade vi ganska mycket fokus på hårda slag och lowkicks, riktigt kul! Vi fokuserade mycket det enskilda slaget och stabiliteten i handlederna, så det var lite speciellt. I vanliga fall handlar det mest att utföra kombinationer mellan sparkar och slag, så detta var upplyftande :)
På fredag är det Kumitepass som gäller, förutsatt att jag känner mig OK i kroppen.
Efter träningen körde jag som vanligt min 50/50-drink och snackade lite med mina klubbkamrater. Alltid skönt att varva ner lite innan hemgången.
Väl hemma fyllde jag på energiförådet alá lowcarb :) Som ni vet försöker jag att tappa lite fettmassa nu innan sommaren, och lowcarb är ett sätt som passar mig ganska bra.
Kvällsmålet bestod av: 400 gram lövbiff (superbillig vardagsmat, inte) plus lie vitlökssmör plus en smörgås med 10% ost. Som vanligt till maten en kapsel omega 3 och en vitamintablett.
I morgon hade jag tänkt att köra rygg, så häng med då!
God natt / Calle
Idag hade vi ganska mycket fokus på hårda slag och lowkicks, riktigt kul! Vi fokuserade mycket det enskilda slaget och stabiliteten i handlederna, så det var lite speciellt. I vanliga fall handlar det mest att utföra kombinationer mellan sparkar och slag, så detta var upplyftande :)
På fredag är det Kumitepass som gäller, förutsatt att jag känner mig OK i kroppen.
Efter träningen körde jag som vanligt min 50/50-drink och snackade lite med mina klubbkamrater. Alltid skönt att varva ner lite innan hemgången.
Väl hemma fyllde jag på energiförådet alá lowcarb :) Som ni vet försöker jag att tappa lite fettmassa nu innan sommaren, och lowcarb är ett sätt som passar mig ganska bra.
Kvällsmålet bestod av: 400 gram lövbiff (superbillig vardagsmat, inte) plus lie vitlökssmör plus en smörgås med 10% ost. Som vanligt till maten en kapsel omega 3 och en vitamintablett.
Bjuder på ett klassiskt kollage från en riktigt
schysst klassiker: Kickboxer med JCVD.
schysst klassiker: Kickboxer med JCVD.
I morgon hade jag tänkt att köra rygg, så häng med då!
God natt / Calle
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)