Monday cardio

Efter en händelserik dag på jobbet fanns det inte mycket energi över till annat när jag väl kom hem.

Planen var att köra rygg och baksida axlar idag, men jag insåg att det inte skulle bli något direkt höjdarpass med det befintliga utgångsläget. Istället tog jag en powernap på soffan (somnade direkt) och vaknade av mig själv efter ungefär en timme.

Som jag skrivit tidigare så har framförallt cardion blivit lidande den senaste tiden, så det enda rätta var helt enkelt att slänga sig på spinningcykeln och köra ett pass. Det blev totalt 45 minuter i medelhögt tempo och det kändes förvånansvärt bra.
Nu vill jag verkligen få upp flåset på allvar så att jag kan njuta ordentligt av höstens och vinterns mountainbiketräning.

Nu börjar det som Ni säkert har lagt märke till att mörkna extremt tidigt om kvällarna, så ska man cykla i skogen gäller det att vara ordentligt rustad. Följdaktligen beställde jag en sån här från USA:

Den skall enligt uppgift och recensioner ge riktigt bra ljus (200 lumen) vilket bör vara tillräckligt. Det ingår en hållare för styret som verkar riktigt stabil. Ser verkligen fram emot att dundra fram på stigarna i mörkret, häftigt!

// Calle

Axlar och mage

Efter en fullspäckad dag på jobbet var jag helt slut när jag väl kom hem. För att varva ner lade jag mig i sängen med min iPad i högsta hugg för att varva ner och nörda loss med den animerade filmen "Batman and Superman: Apocalypse. Det var välbehövligt.

Passet gick riktigt bra, och den tidigare kavalkaden som kommer med terminsstarterna tycktes redan ha genomgått den värsta selekteringen av motiverade motionärer. Skönt.

Motivationen den senaste tiden har inte alls varit vad den brukar. Trots detta har jag sett till att sköta styrketräningen någorlunda. Mycket för att ångesten brukar krypa sig in på skinnet när man känner att musklerna börjar tappa styrka ;)

 För att ge motivationen en kickstart delar jag med mig av ett favoritcitat från en otroligt vis man, Socrates:

“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." 

Tänk på att detta inte direkt skrev igår, så man inser alltså hur lite människan egentligen har lärt sig med tiden. Det gör mig både arg och ledsen över hur vissa människor misshandlar sina kroppar. Sjukt är vad det är.



// Calle

Efter ett par dagar på latsidan...

...Var det comeback på gymmet. Eller ja, latsidan och latsidan. Det har som vanligt varit mycket på gång med livet i allmänhet: Ny bil (se bild), arbete, sidoprojekt, träning osv. osv.
Ett kvitto på de senaste dagarnas frånvaro från gymmet var att de t.o.m. hade hunnit med att byta ut en hel del av maskinerna på gymmet sedan jag var där sist, till modernare versioner av de gamla trotjänarna.

Nya bilen

På schemat stod rygg, vilket var passande då det var precis de maskinerna som hade bytts ut. Passet såg ut enligt:

Rygg

1. Sittande rodd. Tunga 5:or.

2. Latsdrag bakom nacken.

3. Pullovers.

4. Kronlyft.

Baksida axlar

1. Framåtlutade enhands hantellyft.

Efter avslutat pass  på väg ut från gymmet sprang en enorm apa ikapp mig, ja faktiskt. Det var Gainomax-apan som ville bjuda på Post Workout-energi ;) När han fick ögonkontakt med mig gjorde han en "krabba" och slängde över två förpackningar med Gainomax. Udda men roligt :)

Idag tänkte jag köra 30 minuter cardio i form av cykling på vår spinningcykel.

Det är dags att komma till bukt med den kardiovaskulära förmågan på allvar nu. Speciellt med tanke på att jag har planerat att cykla mycket mountainbike nu till hösten. Faktum är att jag föredrar att cykla mountainbike just under hösten när det är lite lagom geggigt underlag och extra syrerik luft. Wünderbahr!

// Calle

Motorevolutionen

Jag har under de senaste dagarna haft full upp med allt mellan himmel och jord. Däribland med att sälja min Peugeot 206 RC som varit min trotjänare de senaste 3 åren. Idag blev allt klart och killen som köpte bilen hämtade vinterhjulen.

Jag har alltid varit motorintresserad med allt vad det innebär. Men nedan följer mina tre senaste bilar i kronologisk ordning :)

Peugeot 106 Rallye. En raritet nu för tiden. 

Otroligt rolig bil med sjuk väghållning. 

Peugeot 206 RC. 180 hk med attityd.

Min trotjänare de senaste tre åren.

Subaru Impreza 2.0R. Den senaste i kollektionen.

Hämtas till helgen - Längtar!

// Calle

Livet i stort

Just nu är jag inne i en synnerligen hektisk period i mitt liv. Mycket arbete och annat som har med livets logistik att göra. Även om det bitvis känns slitsamt känner jag ändå att det är givande, om min filosofi med det mesta är att man måste satsa för att vinna.

För ett par dagar sedan fick jag en mycket hedersam förfrågan. En av mina gamla lärare från min mediautbildning frågade om jag ville sitta med i ledningen för samma utbildning som jag själv gick för cirka 5 år sedan. Jag ser detta som en stor ära, och som ett kvitto på min personliga utveckling. Kul!

Träningen den senaste tiden har inte varit direkt optimal. Cardion har verkligen blivit lidande den senaste tiden, men den mesta delen av styrkan har hunnits med vilket så klart är en central del i mitt träningsupplägg. Framöver är min känsla att tillvaron kommer att stabiliseras något och mer tid kommer att frigöras så att jag kan komma igång på allvar igen.

Förutsatt att schemat håller under morgondagen är planen att köra bröst / triceps, och kanske avrunda med 20 minuters crosstrainer. Update kommer!
// Calle