Jag har ju fått önskemål om att specificera vad jag äter om dagarna. Eftersom jag inte har alla mått och enheter här just nu så kommer jag göra några grova uppskattningar, men jag lovar att återkomma med exakta siffror :)
Frukost: 50 gram HyPro, ett knäckebröd med tomat, gurka. 1 omega-3.
Lunch: Sushi eller tonfisksallad. Beror lite på vad jag har för träning senare under dagen och hur stort behov av kolhydrater jag har för dagen.
Mellanmål: 50 gram HyPro, en frukt. 1 omega-3.
Innan träning: 10 gram EAA, 3 kapslar Kre-alkalyn samt 2 kapslar NO. Ibland ett knäckebröd till detta för att öka mättnadskänslan.
Direkt efter träning: 50 gram Mr Big (Vassle och kaseinprotein), 30-40 gram maltodextrin. Mängden maltodextrin beror på vilken muskelgrupp som skall köras. Vid exempelvis benpasset är jag i behov av mer kolhydrater jämfört med axlar/mage-passen.
Middag: 300 gram nötkött plus valfri långsam kolhydratskälla á 100 gram.
Kvällsmat: 1 kesella, 20 gram HyPro, 100 gram frusna bär, sötningsmedel, 1 dl mjölk och vatten. Mixas som en drink!
Så här ser det ut i stora drag. Givetvis varierar jag till viss del, men detta är basicupplägget :)
// Calle
Dagens lunch!
Eftersom mina kollegor inte alls verkade intresserade av att äta något någorlunda hälsosamt idag så tog jag hojen ensam till första bästa sushiställe. Det är ju en hel del kolhydrater i sushin, men sett över dagen blir inte mitt intag speciellt stort ändå. Jag har märkt att min kropp inte alls mår bra av ett allt för lågt intag (under 100 gram), så jag kommer att släppa det extremt låga kolhydratsintaget för att äta på runt träningen då de gör som mest nytta s.a.s.
Real men both eat and drive sushi, right? ;)
Direkt när jag kommer hem ska jag köra lite cardio i form av spinning :)
// Calle
Real men both eat and drive sushi, right? ;)Direkt när jag kommer hem ska jag köra lite cardio i form av spinning :)
// Calle
Oh happy day!
Hej på er! Åter till verkligheten med ett litet blogguppehåll efter en riktigt trevlig och härlig helg i gamla hemstaden Göteborg.
I helgen var jag och tjejen i Göteborg på MM-Sports brännboll. Det är en årlig tillställning där flera lag tävlar mot varandra i just brännboll. Allt avslutas med en schysst grillbuffé på Deep. Som vanligt var det hela supertrevligt och vi kommer med all säkerhet åka dit även nästa år :)
Denna helgen har dock inte "riktigt" varit i dietens tecken. Dock är jag så tidigt ute, med såpass bra resultat på kort tid, så jag oroar mig inte. Jag börjar nästan misstänka att jag har gått ut lite för hårt denna dieten, åtminstone i avseendet att gå lågt på kolhydrater. Jag har gått ner från 87 kg till 82 kg på knappt fyra veckor, men mycket av detta är såklart vätska i samband med att man minskar kolhydraterna.
Idag var för övrigt dags att lämna in bilen på reparation igen. Denna gången är det kopplingsviren samt ett stabilistatorstag som inte har hållt måttet. Tro mig när jag säger att jag aldrig kommer att skaffa en fransk bil igen... Haha :) Måste dock ge lite ros till Peugeot Malmö som alltid är trevliga och serviceminded. Jag är i princip stamkund här nu för tiden... ;)
// Calle
I helgen var jag och tjejen i Göteborg på MM-Sports brännboll. Det är en årlig tillställning där flera lag tävlar mot varandra i just brännboll. Allt avslutas med en schysst grillbuffé på Deep. Som vanligt var det hela supertrevligt och vi kommer med all säkerhet åka dit även nästa år :)
Denna helgen har dock inte "riktigt" varit i dietens tecken. Dock är jag så tidigt ute, med såpass bra resultat på kort tid, så jag oroar mig inte. Jag börjar nästan misstänka att jag har gått ut lite för hårt denna dieten, åtminstone i avseendet att gå lågt på kolhydrater. Jag har gått ner från 87 kg till 82 kg på knappt fyra veckor, men mycket av detta är såklart vätska i samband med att man minskar kolhydraterna.
Idag var för övrigt dags att lämna in bilen på reparation igen. Denna gången är det kopplingsviren samt ett stabilistatorstag som inte har hållt måttet. Tro mig när jag säger att jag aldrig kommer att skaffa en fransk bil igen... Haha :) Måste dock ge lite ros till Peugeot Malmö som alltid är trevliga och serviceminded. Jag är i princip stamkund här nu för tiden... ;)
// Calle
Vad vill Ni läsa om?
Som topic lyder: Vad skulle Ni vilja läsa om? Ni är ju trots allt en stor del av denna bloggens framgångsfaktor. Vad är bra/dåligt?
// Calle
// Calle
Dagens träning.
Idag har jag inte kört någon styrketräning utan vilat min sargade kropp. Som jag nämnde tidigare är platån där kroppen börjar använda fett och protein som bränsle ganska jobbig att ta sig över, åtminstone för min egen del.
Men helt på latsidan har jag inte legat :) I med 10 gram EAA och ut och gick en riktigt snabb powerwalk, Ni vet en sån där när man egentligen joggar mer än man går. Blev rejält ansträngd, i synnerhet i uppförsbackarna. Självklart spelar ju även betablockerarna in här, ligger på 75 mg metoprolol nu, och det känns kan jag lova. Men men, jag ser det som höghöjdsträning. Om jag en vacker dag kan sluta med dem, kommer jag att få turbo... :)
När jag kom hem blev det lite mat, givetvis helt fritt från kolhydrater. Ikväll blir det en kesella med lite bär, perfekt innan sängen!
/ Calle
Men helt på latsidan har jag inte legat :) I med 10 gram EAA och ut och gick en riktigt snabb powerwalk, Ni vet en sån där när man egentligen joggar mer än man går. Blev rejält ansträngd, i synnerhet i uppförsbackarna. Självklart spelar ju även betablockerarna in här, ligger på 75 mg metoprolol nu, och det känns kan jag lova. Men men, jag ser det som höghöjdsträning. Om jag en vacker dag kan sluta med dem, kommer jag att få turbo... :)
När jag kom hem blev det lite mat, givetvis helt fritt från kolhydrater. Ikväll blir det en kesella med lite bär, perfekt innan sängen!
/ Calle
Idag gick det undan...
...Till arbetet ;)
Det märks verkligen att det är semestertider nu. Inte en bil på motorvägen! Ganska skönt att glida fram på hojen utan behöva oroa sig för intelligensbefriade personer som plöjer ut framför en... Det är för övrigt en konstig företeelse det där, varför ska man tvunget slänga sig ut framför
de snabbaste fordonen som finns på vägen? Ja, skippa moralsnacket, det är bara så det är.
Om jag ska nämna något om träningen rullar på ganska bra just nu. Känner mig dock lite sliten i kroppen för tillfället, tror det är en liten förkylning som inte vill ge med sig riktigt.
En annan aspekt som givetvis spelar in är mitt låga kolhydratsintag. De första veckorna är alltid värst innan kroppen vänjer sig vid att använda fett och protein som primär energikälla.
I kväll har jag tänkt att köra 1 timme på spinningcykeln. Hoppas att man piggnar till tills dess :)
// Calle
Det märks verkligen att det är semestertider nu. Inte en bil på motorvägen! Ganska skönt att glida fram på hojen utan behöva oroa sig för intelligensbefriade personer som plöjer ut framför en... Det är för övrigt en konstig företeelse det där, varför ska man tvunget slänga sig ut framför
de snabbaste fordonen som finns på vägen? Ja, skippa moralsnacket, det är bara så det är.
Om jag ska nämna något om träningen rullar på ganska bra just nu. Känner mig dock lite sliten i kroppen för tillfället, tror det är en liten förkylning som inte vill ge med sig riktigt.
En annan aspekt som givetvis spelar in är mitt låga kolhydratsintag. De första veckorna är alltid värst innan kroppen vänjer sig vid att använda fett och protein som primär energikälla.
I kväll har jag tänkt att köra 1 timme på spinningcykeln. Hoppas att man piggnar till tills dess :)
// Calle
Powerwalk for the win!
Idag bestämde jag mig för att köra lite oldschool, så det fick bli en powerwalk direkt på morgonen.
För att motverka katabolspöket tog jag 10 gram EAA innan. Detta är dessutom en aning uppiggande. Nytt för denna dieten är att jag undviker stimulantia så långt som möjligt (koffein m.m.) för att hålla stresshormonerna och blodtrycket i schackt.
Hade dessvärre ingen pulsklocka på mig, men dock min Iphone. Enligt den så blev det totalt: 45 minuter och 5.2 km. Eftersom jag har en kondition som lämnar lite åt fantasin så var det tillräckligt ansträngande för att ge resultat så här långt in på dieten åtminstone.
Har nästan glömt hur skönt det är att köra morgonpromenader innan alla andra är ute, samtidigt som man lyssnar på tung metal, givetvis.
Ps. Morgonvikt idag: 82 kg.
/ Calle
För att motverka katabolspöket tog jag 10 gram EAA innan. Detta är dessutom en aning uppiggande. Nytt för denna dieten är att jag undviker stimulantia så långt som möjligt (koffein m.m.) för att hålla stresshormonerna och blodtrycket i schackt.
Hade dessvärre ingen pulsklocka på mig, men dock min Iphone. Enligt den så blev det totalt: 45 minuter och 5.2 km. Eftersom jag har en kondition som lämnar lite åt fantasin så var det tillräckligt ansträngande för att ge resultat så här långt in på dieten åtminstone.
Har nästan glömt hur skönt det är att köra morgonpromenader innan alla andra är ute, samtidigt som man lyssnar på tung metal, givetvis.
Ps. Morgonvikt idag: 82 kg.
/ Calle
Har egentligen ingen som helst lust...
...Men det är väl bara att sätta sig på spinningcykeln ändå...
// Calle
// Calle
Bästa hjälmen hittills
Eftersom jag inte har speciellt många kundbesök på min arbetsplats just nu tog jag motorcykeln till arbetet även idag. Så skönt att kryssa mellan bilarna istället för att ligga och trycka bakom oengagerade billister... Dessutom är det avsevärt mer ekonomiskt!
Med anledning av detta så måste jag bara ge beröm till en av de bästa hjälmarna jag någonsin ägt:
Min HJC HQ 1 Carbon! Jag har aldrig upplevt sådan komfort i en hjälm innan. Tyst och skön på huvudet. Jag ger den en 4.5 / 5!
Så här ser den ut, dock har jag spegelvisir ;)
Med anledning av detta så måste jag bara ge beröm till en av de bästa hjälmarna jag någonsin ägt:
Min HJC HQ 1 Carbon! Jag har aldrig upplevt sådan komfort i en hjälm innan. Tyst och skön på huvudet. Jag ger den en 4.5 / 5!
Så här ser den ut, dock har jag spegelvisir ;)// Calle
Axlar, biceps, mage och majonnäs!
Dagen efter en massiv ätardag var det dags för det efterlängtade axelpasset! När man är såpass välfylld inför ett pass känns det alltid extra motiverande att åka till gymmet.
Axelpasset gick riktigt bra och jag kunde köra ganska tungt med bibehållen kontakt i musklerna (jag är en av de där som tycker att man bör ha kontakt igenom hela övningen...). Biceps var som vanligt, intetsägande. Jag har alltid haft svårt för biceps, så det skulle vara kul om det vände. Men det kommer väl. Tänk om det var lika enkelt att köra biceps som axlarna eller magen för den delen, då skulle man ju kanske kunna bli lite grov ;)
Min nya rutin på söndagar har blivit att förbereda maten inför veckan som kommer. Igår var jag och handlade nätfärs (1.5 kilo) som jag grillar som hamburgare. Just grillning är en ganska tacksam tillagningsform eftersom en hel del av fettet rinner av. Hamburgare har för övrigt ett oförtjänt dåligt rykte. Man kan ju egentligen göra dem hur nyttiga eller onyttiga som helst beroende på tillagningsform och/eller tillbehör. Jag brukar äta mina med dijonsenap, ketchup och en klick majonnäs. Även på diet!
Underskattat livsmedel.
Det här med majonnäs är också ganska kul. 99% av alla människor likställer majonnäs med onyttigt. Detta kunde egentligen inte vara mer fel. Om man tittar på innehållet i majonnäs: Vatten, rapsolja, senapsfrö, äggula, ättika, salt och kryddor. Som Ni kan se är ju innehållet klockrent! Så länge man inte överäter av det är det en alldeles utmärkt källa till fett. Kombinera med omega 3 så är du nästan hemma...
I morgon är en ny arbetsvecka och vecka 2 på dieten.
/ Calle
Axelpasset gick riktigt bra och jag kunde köra ganska tungt med bibehållen kontakt i musklerna (jag är en av de där som tycker att man bör ha kontakt igenom hela övningen...). Biceps var som vanligt, intetsägande. Jag har alltid haft svårt för biceps, så det skulle vara kul om det vände. Men det kommer väl. Tänk om det var lika enkelt att köra biceps som axlarna eller magen för den delen, då skulle man ju kanske kunna bli lite grov ;)
Min nya rutin på söndagar har blivit att förbereda maten inför veckan som kommer. Igår var jag och handlade nätfärs (1.5 kilo) som jag grillar som hamburgare. Just grillning är en ganska tacksam tillagningsform eftersom en hel del av fettet rinner av. Hamburgare har för övrigt ett oförtjänt dåligt rykte. Man kan ju egentligen göra dem hur nyttiga eller onyttiga som helst beroende på tillagningsform och/eller tillbehör. Jag brukar äta mina med dijonsenap, ketchup och en klick majonnäs. Även på diet!
Underskattat livsmedel.Det här med majonnäs är också ganska kul. 99% av alla människor likställer majonnäs med onyttigt. Detta kunde egentligen inte vara mer fel. Om man tittar på innehållet i majonnäs: Vatten, rapsolja, senapsfrö, äggula, ättika, salt och kryddor. Som Ni kan se är ju innehållet klockrent! Så länge man inte överäter av det är det en alldeles utmärkt källa till fett. Kombinera med omega 3 så är du nästan hemma...
I morgon är en ny arbetsvecka och vecka 2 på dieten.
/ Calle
Nu börjar det ordna upp sig...
...Tog blodtrycket idag strax efter det att jag vaknade och det låg på 117/75, direkt efter att jag hade satt mig. Skönt.
Frukosten idag blev två räkmackor (fröig) med lite lättmajonäs, proteindrink med 30 gram Hypro samt en kopp svart kaffe.
/ Calle
Frukosten idag blev två räkmackor (fröig) med lite lättmajonäs, proteindrink med 30 gram Hypro samt en kopp svart kaffe.
/ Calle
Cardiotips!
Idag var jag ute på Paintbollbanan i Löddeköpinge och spelade, ja just paintboll. Det var länge sedan jag gjorde det sist och jag hade tydligen glömt hur roligt det egentligen är :)
Dessutom är det otroligt fysiskt om man lever sig in i "striderna", vilket jag som tävlingsmänniska givetvis gjorde :) Vi höll på i nästan tre timmar och jag kan säga att jag var ett med kläderna efteråt... Dessutom helt tom i kroppen på energi, trots en relativt energirik start på dagen (ätardag), så det fick bli en liten belöning på Burgerking på vägen hem :)
Ha en skön kväll med er, i morgon kör vi axlar!
/ Calle
Dessutom är det otroligt fysiskt om man lever sig in i "striderna", vilket jag som tävlingsmänniska givetvis gjorde :) Vi höll på i nästan tre timmar och jag kan säga att jag var ett med kläderna efteråt... Dessutom helt tom i kroppen på energi, trots en relativt energirik start på dagen (ätardag), så det fick bli en liten belöning på Burgerking på vägen hem :)
Ha en skön kväll med er, i morgon kör vi axlar!
/ Calle
Dagens benpass och nyfunnen kärlek
Idag var det dags för ben igen. Just benpasset är det tuffaste av samtliga pass för mig, och detta passet var inget undantag ;)
Jag började med frontböj där jag gjorde en 8:a på 90 kg, vilket jag är nöjd med. Visst, jag skulle kunna vara starkare, men det kommer. Nyheten för detta passet var att jag återintroducerade en gammal klassiker: Gående utfall med hantlar! Jäklar vad bra den övningen tar. Både i framsida lår och gluteus! Denna övningen måste jag börja köra oftare. Kul med lite omväxling om inte annat. Kommer förmodligen inte att kunna gå de närmsta dagarna... :)
Nu är det dags för sängen. Ska upp tidigt och lämna min bil på Peugeot, igen... Kommer aldrig att köpa en fransk bil igen...
/ Calle
Jag började med frontböj där jag gjorde en 8:a på 90 kg, vilket jag är nöjd med. Visst, jag skulle kunna vara starkare, men det kommer. Nyheten för detta passet var att jag återintroducerade en gammal klassiker: Gående utfall med hantlar! Jäklar vad bra den övningen tar. Både i framsida lår och gluteus! Denna övningen måste jag börja köra oftare. Kul med lite omväxling om inte annat. Kommer förmodligen inte att kunna gå de närmsta dagarna... :)
Nu är det dags för sängen. Ska upp tidigt och lämna min bil på Peugeot, igen... Kommer aldrig att köpa en fransk bil igen...
/ Calle
Idag har jag ätit nyttigt, eller?
Jag har precis kört min cardio för dagen. 1 timme spinning tillsammans med favoritserien gjorde det hela ganska smärtfritt. Dock märker man att betablockerarna är ganska effektiva med att bromsa pulsen, men det är det ju värt så klart.
Serien True Blood
Jag måste berätta om en lunchhändelse idag, en relativt vanlig sådan dessutom. På lunchen idag var jag och ett par kollegor ute på stan för att äta. Valet blev Spot i centrala Malmö som har allt från pizza till sallad.
Jag valde kycklingsalladen utan någonting till förutom lite olja och balsamvinäger. En av mina andra kollegor, som jobbar hårt för sommarformen, beställde en laxsallad med yoghurtdressing och en korg med vitt bröd med tillhörande fat olivolja.
Efter vi hade ätit färdigt fick jag den obligatoriska frågan: "Hur många kcal tror du att det var i denna måltiden?". Jag svarade att laxsalladen i sig var alldeles utmärkt, men att jag förmodligen hade skippat yoghurtdressingen och det vita brödet med tillhörande olivolja. Med snabb överlsagsräkning kom jag fram till att brödet vägde cirka 100 gram totalt, och således ger cirka 60 gram snabba kolhydrater (240 kcal). Lågt räknat. Yoghurtdressingen, cirka 100 gram, ger cirka 10 gram fett (90 kcal) samt den tillhörande olivoljan till brödet, 20 gram, 180 kcal. Även detta väldigt lågt räknat.
Så. Om vi nu summerar de "onödiga" kalorierna får vi: 510 kcal (detta är i princip en hel måltid)! Detta är alltså UTÖVER själva salladen som innehåller en redan energirik lax... Det jag inte har tagit upp här är att vitt bröd är otjänligt som energikälla eftersom kolhydraterna är mycket snabba. Snabba kolhydrater stimulerar insulinet extremt mycket, vilket i sin tur ökar fettinlagringen. Att dessutom kombinera detta med rikliga mängder fett är inte att föredra.
Summa summarum. Ät så rent som möjligt. Det finns energifällor överallt.
/ Calle
Serien True BloodJag måste berätta om en lunchhändelse idag, en relativt vanlig sådan dessutom. På lunchen idag var jag och ett par kollegor ute på stan för att äta. Valet blev Spot i centrala Malmö som har allt från pizza till sallad.
Jag valde kycklingsalladen utan någonting till förutom lite olja och balsamvinäger. En av mina andra kollegor, som jobbar hårt för sommarformen, beställde en laxsallad med yoghurtdressing och en korg med vitt bröd med tillhörande fat olivolja.
Efter vi hade ätit färdigt fick jag den obligatoriska frågan: "Hur många kcal tror du att det var i denna måltiden?". Jag svarade att laxsalladen i sig var alldeles utmärkt, men att jag förmodligen hade skippat yoghurtdressingen och det vita brödet med tillhörande olivolja. Med snabb överlsagsräkning kom jag fram till att brödet vägde cirka 100 gram totalt, och således ger cirka 60 gram snabba kolhydrater (240 kcal). Lågt räknat. Yoghurtdressingen, cirka 100 gram, ger cirka 10 gram fett (90 kcal) samt den tillhörande olivoljan till brödet, 20 gram, 180 kcal. Även detta väldigt lågt räknat.
Så. Om vi nu summerar de "onödiga" kalorierna får vi: 510 kcal (detta är i princip en hel måltid)! Detta är alltså UTÖVER själva salladen som innehåller en redan energirik lax... Det jag inte har tagit upp här är att vitt bröd är otjänligt som energikälla eftersom kolhydraterna är mycket snabba. Snabba kolhydrater stimulerar insulinet extremt mycket, vilket i sin tur ökar fettinlagringen. Att dessutom kombinera detta med rikliga mängder fett är inte att föredra.
Summa summarum. Ät så rent som möjligt. Det finns energifällor överallt.
/ Calle
Måste bara...
...Lägga in en bild på världens snyggaste tjej! Min fästmö, Lina Johansson!
Perfektion.
Taget dagen efter Fitnessfestivalen 08.
Perfektion.Taget dagen efter Fitnessfestivalen 08.
/ Calle
Update på bröst/tricepspass
Precis hemkommen från ett av århundradets svettigaste pass :) Gymmet var otroligt varmt, och kombinationen med mitt taskiga blodtryck fick mig att svettas något kopiöst. Vi snackar nästan sanitär olägenhet... ;) Ok, jag var varm redan innan passet eftersom jag körde motorcykel dit (skinnställ är "ganska" varmt för er som inte visste).
I det hela gick passet helt OK. Jag värmde upp axlarna lite innan jag började att lasta på i bröstövningarna eftersom jag fortfarande har lite träningsvärk i dem och i samband med detta kände jag direkt att jag hade potential till bra pump. Mycket riktigt fick jag nästan öststatspecks med pumpen. Det hade varit trevligt om det kunde hänga i lite längre... :)
Efteråt blev det i vanlig ordning min 50/50-drink, dvs 50 gram maltodextrin och 50 gram Mr Big Muscle Protein (mix mellan 4 olika proteiner, snabba och långsamma).
Det nya "modet" är ju att inte ha snabba kolhydrater i sin post workout-drink utan endast protein eller EAA. Dock märker jag STOR skillnad på att skippa dem efter passen. Jag blir mycket lättare krasslig utan de snabba återställarna efter avlutat pass.
Mitt absoluta favorittransportmedel :)
Suzuki SV 650 S K4
Ha en trevlig kväll
/ Calle
I det hela gick passet helt OK. Jag värmde upp axlarna lite innan jag började att lasta på i bröstövningarna eftersom jag fortfarande har lite träningsvärk i dem och i samband med detta kände jag direkt att jag hade potential till bra pump. Mycket riktigt fick jag nästan öststatspecks med pumpen. Det hade varit trevligt om det kunde hänga i lite längre... :)
Efteråt blev det i vanlig ordning min 50/50-drink, dvs 50 gram maltodextrin och 50 gram Mr Big Muscle Protein (mix mellan 4 olika proteiner, snabba och långsamma).
Det nya "modet" är ju att inte ha snabba kolhydrater i sin post workout-drink utan endast protein eller EAA. Dock märker jag STOR skillnad på att skippa dem efter passen. Jag blir mycket lättare krasslig utan de snabba återställarna efter avlutat pass.
Mitt absoluta favorittransportmedel :)Suzuki SV 650 S K4
Ha en trevlig kväll
/ Calle
Uppladdningen inför...
...Kvällens Bröst/Tricepspass består av 50 gram All Stars Hypro med björnbär. Brukar i normala fall köra med EAA innan passet, men dessa är slut så det fick bli en patentlösning. Dock en bra sådan ;)
Mina kollegor på jobbet mobbar mig direkt när de får syn på den psykadeliskt färgade smeten, som trots sitt utseende, smakar helt OK. Man lär sig med tiden att se det högre syftet med det man gör, framför bekvämligheten med god mat. För mig räcker det mer än väl med god mat en dag i veckan.
Har beställt lite EAA, 7 Keto m.m. som jag väntar frenetiskt på. Det står att leveransen finns här i Lund, men jag har inte sett ett spår av någon avi. Underligt, men det är ju kotym när det gäller posten...
All Stars, Hypro
/ Calle
Mina kollegor på jobbet mobbar mig direkt när de får syn på den psykadeliskt färgade smeten, som trots sitt utseende, smakar helt OK. Man lär sig med tiden att se det högre syftet med det man gör, framför bekvämligheten med god mat. För mig räcker det mer än väl med god mat en dag i veckan.
Har beställt lite EAA, 7 Keto m.m. som jag väntar frenetiskt på. Det står att leveransen finns här i Lund, men jag har inte sett ett spår av någon avi. Underligt, men det är ju kotym när det gäller posten...
All Stars, Hypro/ Calle
Ipredator - vaccinering mot ointelligens
Idag fick jag igång min betaversion av Ipredator.
Känns (tyvärr) som en självklarhet för att skydda sin integritet i dagens samhälle...
Hittills känns det som om den fungerar väldigt bra, utan att dra ner hastigheten märkbart.
I min värld väl värt de 149:-/3 månader som det kostar...
/ Calle
Känns (tyvärr) som en självklarhet för att skydda sin integritet i dagens samhälle...
Hittills känns det som om den fungerar väldigt bra, utan att dra ner hastigheten märkbart.
I min värld väl värt de 149:-/3 månader som det kostar...
/ Calle
Årets två stora mål (träningsrelaterade då...)
Äntligen har jag beslutat mig för att tävla i år. Det kommer att bli Decembercupen ännu en gång.
Eller tredje gången gillt som man säger :)
Det är ingen tillfällighet att jag har valt att tävla i år, utan ett erbjudande om att deltaga i ett projekt vid namn "Muscle for charity" som startats av Tomas Ivering, tillika SKKF-domare.
Projektet går ut på att samla ett 40-tal Fitness och Bodybuildingprofiler för att göra en kalender/bok där försäljningen av denna går till Barncancerfonden samt till sporten.
Ett riktigt bra initiativ, och självklart något som jag vill vara med och stödja!
Upplägget är inte helt klart ännu, det enda jag vet är att jag och tjejen skall ta en parbild här nere i Skåne.
För att kunna genomföra dessa två sakerna krävs givetvis en sak: Form.
Jag har redan påbörjat min diet (har aldrig startat i så här god tid innan) och det går redan åt rätt håll. Ökar på gymmet samtidigt som jag tappar i fettmassa! Tänkte jag skulle återkomma med en ärlig dagsformsbild här i dagarna så att Ni får se skillnaden, för den är otrolig i mitt fall.
Nu är det 1 timme cardio som gäller!
Denna formen med bättre mage är målet!
// Calle
Eller tredje gången gillt som man säger :)
Det är ingen tillfällighet att jag har valt att tävla i år, utan ett erbjudande om att deltaga i ett projekt vid namn "Muscle for charity" som startats av Tomas Ivering, tillika SKKF-domare.
Projektet går ut på att samla ett 40-tal Fitness och Bodybuildingprofiler för att göra en kalender/bok där försäljningen av denna går till Barncancerfonden samt till sporten.
Ett riktigt bra initiativ, och självklart något som jag vill vara med och stödja!
Upplägget är inte helt klart ännu, det enda jag vet är att jag och tjejen skall ta en parbild här nere i Skåne.
För att kunna genomföra dessa två sakerna krävs givetvis en sak: Form.
Jag har redan påbörjat min diet (har aldrig startat i så här god tid innan) och det går redan åt rätt håll. Ökar på gymmet samtidigt som jag tappar i fettmassa! Tänkte jag skulle återkomma med en ärlig dagsformsbild här i dagarna så att Ni får se skillnaden, för den är otrolig i mitt fall.
Nu är det 1 timme cardio som gäller!
Denna formen med bättre mage är målet!// Calle
I am back in business
Hej på er!
Jag har efter många om och men beslutat att fortsätta med bloggen i sin nuvarande form tills vidare.
Jag har registrerat domänen www.callesiren.se som tillsvidare länkar direkt till bloggen.
Ni kommer att bli de första som får reda på när den nya siten kommer att gå live!
Jag vill inte avslöja för mycket, men den kommer innehålla en hel del roliga saker. Men som alla projekt kommer det hela att deployas bitvis.
Jag hoppas att Ni hänger med mig framöver på en betydligt bättre uppdaterad blogg, med Decembercupen och plåtningen "Muscles for charity" i sikte!
Med vänlig hälsning
Jag har efter många om och men beslutat att fortsätta med bloggen i sin nuvarande form tills vidare.
Jag har registrerat domänen www.callesiren.se som tillsvidare länkar direkt till bloggen.
Ni kommer att bli de första som får reda på när den nya siten kommer att gå live!
Jag vill inte avslöja för mycket, men den kommer innehålla en hel del roliga saker. Men som alla projekt kommer det hela att deployas bitvis.
Jag hoppas att Ni hänger med mig framöver på en betydligt bättre uppdaterad blogg, med Decembercupen och plåtningen "Muscles for charity" i sikte!
Med vänlig hälsningCalle Sirén
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)