Dagens stats

Det börjar sakteligen likna något formmässigt måste jag säga. Kan dock inte garantera en bättre form än 2007 i det här skedet. Gillade i och för sig min form 2005 också, lite slätare med lite oldschoolstuk :) Se bilden nedan.

Vikten idag låg på 73.6 kg (samma som kvällsvikten igår), så viktnedgången har varit otroligt bra
utan att ha stagnerat någon gång. Har inte haft en ätardag på snart 4veckor, så detta hänger säkerligen ihop.
Midjemåttet ligger på 75 cm, alltså cirka 3-4 cm från tävlingsform. Detta skulle faktiskt kunna gå vägen! Ska försöka återkomma med en färsk dagsformsbild under helgen.

Dagen innan Decembercupen 2005

Det lustigaste av allt är att jag inte har tappat speciellt mycket muskler enligt måttband och kaliper. Det enda jag kan känna inte är lika bra som innan är uthålligheten. Detta är dock inte mitt primära fokus just nu, utan det är formen som är prio 1. Ja, jag vet, ska ju tävla i Athletic Fitness. Som jag tidigare har nämnt har jag även en plåtning (parbild med Lina), så att bli förevigad i kass form är uteslutet ;) Nämnas bör även att jag är mer eller mindre totalt trycklös.

Efter lunchen ska jag iväg till gymmet för att köra rygg. Tänkte även försöka få lite artificiell sol på mig. Har aldrig varit så här blek...

// Calle

Kvällsvikt innan benpass

Ska alldeles strax iväg och köra ben (pust...) och laddar inför passet med lite mat och metal.

Kvällsvikt: 74 kg. Det börjar faktiskt att se anständigt ut nu, även om det är en bit kvar...

// Calle

Motivationsbild...

...För mig själv :)

Från Decembercupen 2007
Tom lite tryck i bitarna där...

// Calle

Total sömnbrist

Denna natten var total katastrof. Jag har inte sovit en enda minut (utan att överdriva) på hela natten. Jag var otroligt varm i hela kroppen och kunde verkligen inte somna. Man kan ju hoppas att det beror på termogen effekt... :) Skämt o sido, det är ett ganska vanligt fenomen det där med sömnbrist på natten. Kroppen är så inställd på att hitta föda att den helt enkelt protesterar mot sömn till slut. Dock brukar detta vara övergående för min del.
Efter att ha lagat och vridit på mig i ett par timmar gick jag helt enkelt upp igen för att sätta mig och koda lite på Newflash.se.

Ikväll är tanken att jag ska köra ben, men jag får nog se hur pass trött jag kommer att vara. Jag menar, det är jobbigt som det är att köra ben.

Annars flyter dieten på ganska bra just nu. Som jag skrev igår börjar jag känna av kcal-underskottet nu. Känner mig helt platt och trycklös i kroppen...

Morgonvikt idag: 75 kg. Lite tyngre än förväntat, men jag är ganska vätskig i benen (blir alltid det efter promenaderna), så det kommer nog att gå ner lite tills i morgon.

// Calle

Gårdagens pass

Gårdagens bröstpass var det jobbigaste på länge. Det märks att kroppen börjar känna av energiunderskottet, men det är ju det som gäller om det ska hända något med formen ;)

Dipsen ska vi inte ens tala om.

Verkar även ha dragit på mig lite extra vätska, men det är möjligt att det är vilan som orsakat detta. Jag kunde ju som bekant inte träna under fredagen samt lördagen pga halsont.

Djuuupa dips på Decembercupen 2007

Ikväll blir det ingen styrketräning utan endast en promenad. Måste verkligen se till att få bort späcket innan den 28:e november...

// Calle

Låt mig presentera...

...Den nya logotypen för ett av mina sidoprojekt: Newsflash.se .

Vad tycker Ni? Dessvärre kan jag inte avslöja något om själva siten ännu, men jag återkommer när det börjar att dra ihop sig för deploy.

// Calle

Dagens vikt

I morse låg vikten på 74,7 kg, så det händer allt saker nu. Dessvärre har jag åkt på halsont, så jag får ta det lite lugnt med träningen. Som tur är kan man ju styra viktnedgången helt med vad man äter.

// Calle

Dagsformen

Here goes nothing. Det ser fortfarande ut som skit, men jag sliter som ett djur för att hinna.
Idag har jag inte styrketränat utan endast kört en powerwalk. Fettet måste bort, nu.

Bifogar en dagsformsbild. Jag är medveten om att det verkligen ser ut som skit (på ren svenska) just nu, men jag brukar ha en förmåga att tighta till mig ordentligt de sista veckorna. Vi kan ju hoppas att så är fallet även denna gång...

Vikt: 75,3 kg (morgonvikt)

Ser Ni någon skillnad?

// Calle

Goda nyheter

De två senaste dagarna har varit lite haltande här på bloggen, och jag skulle vilja påstå att jag har goda skäl till detta. Detta är ett helt öppenhjärtligt (bokstavligt talat...) inlägg som kanske kan förklara en del av mitt liv för er.

Jag har under en tid haft lite problem med dubbelslag, andfåddhet och viss bröstsmärta i samband med träning. Detta har resulterat i att jag har fått göra en utredning hos en kardiolog. Problemen har väl egentligen funnits med i bilden sedan min första tävlingssatsning 2005 varpå jag blev friskförklarad, men nu har problemen börjat komma igen. Detta har såklart varit oerhört jobbigt mentalt, att inte veta.

Igår var jag på kliniken för att montera ett s.k. holter-ekg. Denna apparat gör det möjligt för kardiologen att följa mitt hjärta under en helt vanlig dag med arbete, träning och vad det nu än må vara. Det är inte första gången jag blir undersökt med denna typ av utrustning. Den stora skillnaden mellan nu och då (2005) är att man fick reda på resultatet direkt hos läkaren.

Lånad bild. Ej mitt resultat.

Med trubriken i åtanke kan ni säkert gissa hur det gick. Det var inga som helst problem med hjärtat, tvärt om verkar det sköta sig exemplariskt. Han förklarade att vissa människor har ett känsligare retledningssystem vilket gör att hjärtat reagerar väldigt snabbt på stimuli som exempelvis fysik aktivitet. Tydligen är jag en av dem ;) Han tyckte inte att en puls på 160 slag per minut var alls högt när man reppar på 170 kg i marklyft...Såldes är jag frisk som en nötkärna.

Så, nu vet Ni min story. Jag har inga problem med att berätta detta för världen. Tvärt om, jag tycker det är sunt att visa att även den glamorösa fitnessvärlden är långt ifrån så glamorös som vissa tror. Vanliga människor med vanliga, eller ovanliga, problem helt enkelt. Ibland går saker och ting inte som man förväntade sig, och ibland löser det sig till det bästa. Som livet i stort.

Ta hand om er!

// Calle

Ps. Vad säger Ni om min vilopuls under natten? 34 slag pr. minut. :)

Quick update

Om jag skulle välja ett pass i veckan som jag verkligen bävar för, så är det utan tvekan benpassen.

Den stora skillnaden mellan benpassen nu jämfört med för ett halvår sedan är att jag kör mycket lägre volym på passen. Förr kunde jag mata igenom benen med 3 övningar per muskelgrupp och det var inga problem, eftersom det fanns energi i överflöd. Idag hade ett sånt pass varit i princip omöjligt för mig att genomföra med tanke på energin jag får i mig en genomsnittlig dag.
Hur som helst gick gårdagens pass helt OK. Något svagare jämfört med föregående vecka dock.

Idag är för övrigt min födelsedag. Som vilken annan dag som helst egentligen, tårta och liknande är bara att glömma om jag skall hinna i någon sorts duglig form till Decembercupen. Och tårta är f.ö. inte det jag är sugen på, det är fortfarande chili-ostbågar... ;)

// Calle

Jag måste vara...

...Dehydrerad efter gårdagens vistelse i Stockholm med tillhörande flygresor. Hur kan jag veta det kanske Ni undrar? I morse stod vågen på 74,6 kg, alltså cirka 2 kg under vikten för två dagar sedan. Måste väga mig ikväll för att se om det har "normaliserats".

Annars måste jag säga att dieten känns bra. Jag har haft lite problem med att jag blir sur i magen under förmiddagen, men jag antar att det är en vanesak. Kroppen känns tightare för varje dag som går och jag börjar inse att jag faktiskt har en rimlig chans att se bra ut på tävlingen, förutsatt att jag följer planen. The worst case scenario är att jag hoppar tävlingen för att endast köra plåtningen...

Så här känner jag mig just nu, som ett russin ;)

Återkommer lite senare med en update på passet. Idag är det bröst på schemat.

// Calle

Ingen träning idag...

...Eftersom jag helt enkelt inte har haft tid. Jag hade uppenbarligen glädjekalkylerat min dag.

Jag gick upp kl. 04:30 för att hinna med flyget till Stockholm för ett av årets viktigaste kundbesök (som f.ö. gick utmärkt) för att åka hem igen kl. 16:15.
Naturligtvis var planet försenat och jag var hemma först kl. 18:00. Jag hade således varit uppe i 13 timmar när jag väl kom hem. Som om detta inte vore nog hade jag endast hunnit att äta en gång. Men så är ju livet, ibland klaffar det inte helt enkelt. Men det är inte värre än att jag styrketränar i morgon.

Folk i min omgivning börjar att se skillnad på mig nu, framförallt på ansiktsformen. Många är inne på spåret att det är "sjukt" och "det där kan inte vara nyttigt". Jag tycker att det är otroligt intressanta argument, med tanke på att de flesta som slänger de syrliga kommentarerna själva är lätt överviktiga och har vedervärdiga kostvanor. Men så är det väl, man är rädd för det man inte känner till.
Vidare kan man ju se på det hela från två håll. Antingen väljer man ett helt liv med misskötsel av sin kropp, eller så väljer man att sköta sig. Och nej, lagom behöver inte vara bäst i detta läget, för en optimal skötsel är ju alltid optimal - eller?
Argumenten med att det inte skulle vara bra att gå på diet köper jag inte. Fettdepåerna i våra kroppar fyller ju just det syftet, att lagra energi inför svält. Det handlar inte om kosmetiska kvalitéer i naturen öht. utan om optimala förutsättningar för överlevnad.

En fråga jag ofta får är vad jag är sugen på under diet,
svaret är enkelt... Och nej, de är inte nytta någonstans.

// Calle

Snabbt inlägg

Gårdagens pass gick verkligen över förväntan!

På schemat för dagen stod rygg. En av dessa var marklyft som jag bytte ut till kronlyft (marklyft från knähöjd) eftersom jag hade en
jävelusisk träningsvärk i benen. Det var ganska längesedan jag körde denna övningen med lyckades ändå göra en 7:a på 160 kg vilket jag är nöjd med på min kroppsvikt (76,3 kg). Fick även ett personbästa i sittande rodd med en 6:a på 90 kg (av 100 kg, Nordic gym) i strikt utförande! Borde man inte bli svagare på diet? ;) Hade jag berättat exakt vad jag får i mig i energi så hade Ni inte trott mig...

Idag har jag vilat från styrketräningen och endast gått en promenad. Det behövs när man tränar tungt, i synnerhet på diet.
Kvällen har gått i företagssamhetens tecken då jag och mina tre kollegor gick igenom vårt workflow för vårt sidoprojekt. Lovar att Ni på bloggen kommer att bli de första som får veta när allt är officiellt :)

I morgon blir det ännu en hektisk dag så jag ska upp till Stockholm för att träffa en av våra största kunder. Även om det är lite segt att behöva gå upp runt kl. 04 så ska det ändå bli kul att träffa dem.

Nu ska jag äta det sista målet för dagen i sann PF-anda, men vi hörs i morgon.

// Calle

Nu har jag Flow

Just nu känns det mesta ganska bra. Kroppen blir tightare för varje dag som går utan att musklerna känns trötta. Faktum är att jag verkar hålla min vikt ganska bra trots att jag ser visuell skillnad.

Jag håller på att testa av ett nytt dietupplägg som är baserat på metoden Periodisk fasta. Det innebär att jag fastar 16 timmar per dygn och äter 8. Hade Ni frågat mig om detta för ett par år sedan hade jag bara skakat på huvudet och frågat er om Ni var galna, men nu ser jag i praktiken vilka fördelar denna typen av dietupplägg har.
Framförallt blir livet i sin helhet betydligt enklare när man inte behöver äta var 3:e timme för att undvika katabolspöket.

Ikväll är det gymmet som gäller. Håller även på att testa ett nytt träningsprogram som ser HELT annorlunda ut mot mitt förra. Det är lite för tidigt för att utvärdera detta, men omväxling förnöjer säger man ju.


// Calle

Nu...

...Jävlar ska det brännas fett. Efter gårdagens dagsformsbilder blev jag direkt medveten om hur extremt kritiskt läget är. Jag är LÅNGT efter, och måste verkligen ta mig samman för att hinna. Det är inte omöjligt, men det kommer att bli extremt tufft. Men tro mig, när jag väl bestämt mig, då blir det åka av.

Live for this - Hatebreed

// Calle

Morgonpromenad

Efter ett par dagsformsbilder igår insåg jag att det är dags att lägga i en högre växel, så nu är det dags att komplettera med morgonpromenader. Jag känner mig riktigt fet. Det är bara 8 veckor kvar till Decembercupen (stress)!

Det är inget unikt läge för visso, att jag ser ut att ligga efter. Det brukar hända otroligt mycket med mig den sista månaden, men nu är det ju mitt livs form som är målet. Man ska ju trots allt bli förevigad av en fotograf denna gången.

Bjuder på en sidoposering.
Varning: Bilden kan innehålla spår av pigment!

Vikt idag: 79 kg (fortfarande vätskig sedan lördagen).

// Calle

Gästträning och vätska

Idag ville jag och tjejen hitta på något annat så vi tog vårt pick och pack för att träna på det nya Fitness 24 Seven i Malmö, det som ligger nära Entré. Ett väldigt snyggt gym som säkert kan tilltala många. Dock saknades en del utrustning för tt jag skall känna mig helt hemma såsom: Sittande rodd, vadpress dipsräcke osv. Men jag tror inte att deras målgruppsdefinition är kroppsbyggare, utan genomsnittssvensson, och då fungerar gymet mer än väl. Lite roligt är också att det verkade finnas max 4 st 25 kg's-plattor där ;)

Igår hade jag en fridag utan dess like, och det märks idag :) Helt svullen runt ögonen och musklerna känns riktigt fyllda (skönt). Jag hade gått upp tre kilo sedan igår när jag vägde mig i morse, men det släpper säkert tills i morgon eller tills på tisdag.

i morgon är det löpning som gäller (våndas redan...)!

// Calle