Bröst och triceps #Fitness

Igår blev det lite väl tight med tid för att hinna uppdatera bloggen, så här kommer en snabb update på gårdagens bröst och tricepspass.

Som jag skrev i inlägget före har jag lagt om träningen en del med mycket fokus på cardio, främst bestående av cykling. Styrkepassen kommer att begränsas och TRX kommer att utgöra ett av passen per vecka. Mitt mål är att träna minst 5 gånger i veckan för att förbättra syresättning och form. 

Styrkepasset igår gick helt OK, även om det var tufft. För oss som har rejäl pollenallergi påverkas träningen ganska mycket då de enklaste av övningar känns som höghöjdsträning ;)

Passet såg ut enligt:

Bröst

1. Cable flyes (uppvärmning)

2. Flyes i maskin (Maxvikt 120 kg)

3. Bänkpress i maskin (Maxvikt 90 kg)

Triceps

1. Liggande tricepspress (Maxvikt 4 kg)

2. Tricepspress i cable, rak stång (Maxvikt fullt mag)

Trots ihärdigt flåsande fick jag riktigt bra tryck i både bröst och triceps. Godkänt pass, men inte mer. 

Idag kör vi cardio!

// Calle